Мой здоровый рацион

Рецепт Овсяная каша на воде и молоке с клубникой (13.06). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Овсяная каша на воде и молоке с клубникой (13.06)

Крупа Овсяная Плющеная [Мясновъ] 40 г
Вода 500 г
Молоко 3,5% [RIOBA] 100 г
Клубника [Красная Цена] 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяная каша на воде и молоке с клубникой (13.06)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.9 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4564 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 5.4% 5067 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.9% 5600 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 6.8% 3982 г
Вода 92 г 2273 г 4% 10.8% 2471 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.52 мг 1000 мг 0.4% 1.1% 28409 г
Магний, Mg 0.78 мг 400 мг 0.2% 0.5% 51282 г
Натрий, Na 0.7 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 185714 г
Сера, S 0.78 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 128205 г
Хлор, Cl 1.09 мг 2300 мг 211009 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.3% 153846 г
Медь, Cu 0.47 мкг 1000 мкг 212766 г
Молибден, Mo 1.25 мкг 70 мкг 1.8% 4.9% 5600 г
Фтор, F 78.13 мкг 4000 мкг 2% 5.4% 5120 г

Энергетическая ценность Овсяная каша на воде и молоке с клубникой (13.06) составляет 36,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».