| Кукурузная крупа | 90 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Масло Оливковое [Hungrow] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.4 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3% | 1086 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.8% | 1867 г |
| Углеводы | 62.5 г | 219 г | 28.5% | 9.3% | 350 г |
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 15.2% | 215 г |
| Вода | 15.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14386 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224.6 мкг | 900 мкг | 25% | 8.2% | 401 г |
| бета Каротин | 1.35 мг | 5 мг | 27% | 8.8% | 370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 2.5% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 4.86 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 10288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 2.6% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 3.4% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.455 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.3% | 2588 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.364 мг | 15 мг | 15.8% | 5.2% | 635 г |
| Витамин Н, биотин | 4.503 мкг | 50 мкг | 9% | 2.9% | 1110 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6853 мг | 20 мг | 13.4% | 4.4% | 745 г |
| Ниацин | 1.741 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 692.87 мг | 2500 мг | 27.7% | 9% | 361 г |
| Кальций, Ca | 68.53 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.3% | 1459 г |
| Кремний, Si | 9.091 мг | 30 мг | 30.3% | 9.9% | 330 г |
| Магний, Mg | 55.59 мг | 400 мг | 13.9% | 4.5% | 720 г |
| Натрий, Na | 10.35 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12560 г |
| Сера, S | 51.5 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.7% | 1942 г |
| Фосфор, P | 119.7 мг | 800 мг | 15% | 4.9% | 668 г |
| Хлор, Cl | 1.05 мг | 2300 мг | 219048 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 319 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 229.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.818 мг | 18 мг | 15.7% | 5.1% | 639 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 5.769 мкг | 10 мкг | 57.7% | 18.8% | 173 г |
| Литий, Li | 3.811 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3339 мг | 2 мг | 16.7% | 5.5% | 599 г |
| Медь, Cu | 252.1 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 8.2% | 397 г |
| Молибден, Mo | 11.566 мкг | 70 мкг | 16.5% | 5.4% | 605 г |
| Никель, Ni | 53.189 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.469 мкг | 55 мкг | 20.9% | 6.8% | 480 г |
| Титан, Ti | 16.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21505 г |
| Хром, Cr | 34.92 мкг | 50 мкг | 69.8% | 22.8% | 143 г |
| Цинк, Zn | 0.451 мг | 12 мг | 3.8% | 1.2% | 2661 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.853 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.258 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.692 г | ~ | |||
| Лизин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.378 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.944 г | ~ | |||
| Пролин | 0.409 г | ~ | |||
| Серин | 0.252 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Палента составляет 306,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».