| Соевый протеиновый изолят | 30 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Вода | 150 г |
| Банан | 1 Штука |
| Варенье из клубники | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2294 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 16.6% | 817 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.5% | 5600 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 5% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.5% | 9000 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 24.4 мг | 500 мг | 4.9% | 6.7% | 2049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 3.4% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 7.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.096 мкг | 400 мкг | 5% | 6.8% | 1990 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.9% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.79 мг | 90 мг | 3.1% | 4.2% | 3226 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 1.436 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4% | 3482 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.487 мг | 20 мг | 2.4% | 3.3% | 4107 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.82 мг | 2500 мг | 4.6% | 6.3% | 2159 г |
| Кальций, Ca | 40.68 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.6% | 2458 г |
| Кремний, Si | 17.769 мг | 30 мг | 59.2% | 80.7% | 169 г |
| Магний, Mg | 16.39 мг | 400 мг | 4.1% | 5.6% | 2441 г |
| Натрий, Na | 112.65 мг | 1300 мг | 8.7% | 11.9% | 1154 г |
| Сера, S | 92.57 мг | 1000 мг | 9.3% | 12.7% | 1080 г |
| Фосфор, P | 95.8 мг | 800 мг | 12% | 16.3% | 835 г |
| Хлор, Cl | 29.15 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.8% | 7890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.578 мг | 18 мг | 8.8% | 12% | 1141 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 1.4% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 2.3% | 6061 г |
| Литий, Li | 0.762 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2076 мг | 2 мг | 10.4% | 14.2% | 963 г |
| Медь, Cu | 173.96 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 23.7% | 575 г |
| Молибден, Mo | 2.194 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.2% | 3191 г |
| Никель, Ni | 0.923 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.628 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.5% | 8758 г |
| Стронций, Sr | 3.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.79 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.8% | 7723 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.4862 мг | 12 мг | 4.1% | 5.6% | 2468 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.462 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.641 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.221 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.652 г | ~ | |||
| Лизин | 0.512 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.442 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.345 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.981 г | ~ | |||
| Глицин | 0.346 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.678 г | ~ | |||
| Пролин | 0.477 г | ~ | |||
| Серин | 0.442 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.232 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль протеиновый составляет 73,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».