| Куриная грудка (филе) | 2169 г |
| Капуста пекинская | 280 г |
| Морковь, красная | 126 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1711 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 26.7% | 380 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.9% | 3500 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.4% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.3 мкг | 900 мкг | 17.6% | 17.9% | 569 г |
| бета Каротин | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 12.3% | 824 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 4.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.9% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 0.82 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 60976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.013 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.3% | 4438 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 3.6% | 2839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 172414 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 4.5% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.132 мг | 20 мг | 45.7% | 46.4% | 219 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.1 мг | 2500 мг | 11.2% | 11.4% | 889 г |
| Кальций, Ca | 17.11 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 5845 г |
| Магний, Mg | 75.61 мг | 400 мг | 18.9% | 19.2% | 529 г |
| Натрий, Na | 127.46 мг | 1300 мг | 9.8% | 10% | 1020 г |
| Сера, S | 0.35 мг | 1000 мг | 285714 г | ||
| Фосфор, P | 149.7 мг | 800 мг | 18.7% | 19% | 534 г |
| Хлор, Cl | 115.68 мг | 2300 мг | 5% | 5.1% | 1988 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.25 мг | 18 мг | 6.9% | 7% | 1440 г |
| Кобальт, Co | 7.595 мкг | 10 мкг | 76% | 77.2% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.0379 мг | 2 мг | 1.9% | 1.9% | 5277 г |
| Медь, Cu | 71.69 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 7.3% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 9.461 мкг | 70 мкг | 13.5% | 13.7% | 740 г |
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 78571 г |
| Хром, Cr | 21.02 мкг | 50 мкг | 42% | 42.7% | 238 г |
| Цинк, Zn | 1.119 мг | 12 мг | 9.3% | 9.5% | 1072 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фарш из куриного мяса ,моркови,пекинской капусты составляет 98,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».