| Кабачок | 255 г |
| Капуста белокочанная | 246 г |
| Сельдерей | 70 г |
| Морковь | 52 г |
| Брокколи, цветы, сырая | 132 г |
| Чеснок | 8 г |
| Лук зеленый (перо) | 40 г |
| Укроп | 50 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 15 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5708 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.7% | 6909 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.8% | 4308 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 5.1% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 20.3% | 1667 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.9 мкг | 900 мкг | 20.3% | 68.8% | 492 г |
| бета Каротин | 1.106 мг | 5 мг | 22.1% | 74.9% | 452 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 9.2% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 5.66 мг | 500 мг | 1.1% | 3.7% | 8834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 7.8% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 14.2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.758 мкг | 400 мкг | 4.9% | 16.6% | 2024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.3 мг | 90 мг | 38.1% | 129.2% | 262 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 5.1% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.4% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 62.7 мкг | 120 мкг | 52.3% | 177.3% | 191 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5667 мг | 20 мг | 2.8% | 9.5% | 3529 г |
| Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.52 мг | 2500 мг | 8.3% | 28.1% | 1199 г |
| Кальций, Ca | 42.72 мг | 1000 мг | 4.3% | 14.6% | 2341 г |
| Кремний, Si | 17.647 мг | 30 мг | 58.8% | 199.3% | 170 г |
| Магний, Mg | 17.47 мг | 400 мг | 4.4% | 14.9% | 2290 г |
| Натрий, Na | 20.54 мг | 1300 мг | 1.6% | 5.4% | 6329 г |
| Сера, S | 14.32 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.7% | 6983 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 12.2% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 19.29 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.7% | 11923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.526 мг | 18 мг | 2.9% | 9.8% | 3422 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 3.4% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 1.406 мкг | 10 мкг | 14.1% | 47.8% | 711 г |
| Литий, Li | 1.446 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1556 мг | 2 мг | 7.8% | 26.4% | 1285 г |
| Медь, Cu | 45.88 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 15.6% | 2180 г |
| Молибден, Mo | 5.325 мкг | 70 мкг | 7.6% | 25.8% | 1315 г |
| Никель, Ni | 4.673 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.635 мкг | 55 мкг | 1.2% | 4.1% | 8661 г |
| Стронций, Sr | 8.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.21 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.8% | 5951 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 18% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.2636 мг | 12 мг | 2.2% | 7.5% | 4552 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.227 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.532 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.084 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.073 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.516 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.187 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп детокс составляет 29,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».