| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 94 г |
| Колбаса докторская "Стародворская" | 40 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Укроп (Припускание) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.6 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 5.5% | 673 г |
| Жиры | 24.8 г | 56 г | 44.3% | 16.4% | 226 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.4 мкг | 900 мкг | 22% | 8.1% | 454 г |
| бета Каротин | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 1.4% | 2703 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.297 мг | 1.8 мг | 16.5% | 6.1% | 606 г |
| Витамин В4, холин | 167.59 мг | 500 мг | 33.5% | 12.4% | 298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 6.5% | 570 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.8% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.633 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7101 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.347 мкг | 3 мкг | 11.6% | 4.3% | 865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.469 мкг | 10 мкг | 14.7% | 5.4% | 681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.149 мг | 15 мг | 34.3% | 12.7% | 291 г |
| Витамин Н, биотин | 13.488 мкг | 50 мкг | 27% | 10% | 371 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4535 мг | 20 мг | 12.3% | 4.5% | 815 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.02 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.6% | 2380 г |
| Кальций, Ca | 44.48 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.6% | 2248 г |
| Магний, Mg | 10.45 мг | 400 мг | 2.6% | 1% | 3828 г |
| Натрий, Na | 90.91 мг | 1300 мг | 7% | 2.6% | 1430 г |
| Сера, S | 117.52 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.4% | 851 г |
| Фосфор, P | 131.7 мг | 800 мг | 16.5% | 6.1% | 607 г |
| Хлор, Cl | 104.16 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.7% | 2208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.725 мг | 18 мг | 9.6% | 3.5% | 1043 г |
| Йод, I | 13.35 мкг | 150 мкг | 8.9% | 3.3% | 1124 г |
| Кобальт, Co | 6.677 мкг | 10 мкг | 66.8% | 24.7% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.0643 мг | 2 мг | 3.2% | 1.2% | 3110 г |
| Медь, Cu | 60.61 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.3% | 1650 г |
| Молибден, Mo | 4.006 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.1% | 1747 г |
| Селен, Se | 21.166 мкг | 55 мкг | 38.5% | 14.2% | 260 г |
| Фтор, F | 36.72 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10893 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.7735 мг | 12 мг | 6.4% | 2.4% | 1551 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 380.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яичница с колбасой составляет 270,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».