Мой здоровый рацион

Калорийность Протеиновый коктейль. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1871 г
Белки 18.6 г 76 г 24.5% 27.2% 409 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.8% 14000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 0.8% 14600 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 16.7% 667 г
Вода 300 г 2273 г 13.2% 14.7% 758 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.5 мг 1.5 мг 33.3% 37% 300 г
Витамин В2, рибофлавин 0.6 мг 1.8 мг 33.3% 37% 300 г
Витамин В5, пантотеновая 2.5 мг 5 мг 50% 55.6% 200 г
Витамин В6, пиридоксин 0.8 мг 2 мг 40% 44.4% 250 г
Витамин В9, фолаты 61.4 мкг 400 мкг 15.4% 17.1% 651 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 14.8% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 25.1 мг 90 мг 27.9% 31% 359 г
Витамин Н, биотин 67 мкг 50 мкг 134% 148.9% 75 г
Макроэлементы
Калий, K 327.1 мг 2500 мг 13.1% 14.6% 764 г
Кальций, Ca 572.9 мг 1000 мг 57.3% 63.7% 175 г
Магний, Mg 125.7 мг 400 мг 31.4% 34.9% 318 г
Фосфор, P 467 мг 800 мг 58.4% 64.9% 171 г
Микроэлементы
Хром, Cr 37.4 мкг 50 мкг 74.8% 83.1% 134 г
Цинк, Zn 1.7 мг 12 мг 14.2% 15.8% 706 г

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов