| Финики | 140 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Какао-порошок | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.8 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2.3% | 1226 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 5.8% | 491 г |
| Углеводы | 55.7 г | 219 г | 25.4% | 7.2% | 393 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 11.2% | 253 г |
| Вода | 16.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13945 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.1% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.1% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 11.31 мг | 500 мг | 2.3% | 0.7% | 4421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.849 мг | 5 мг | 17% | 4.8% | 589 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 3.3% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.275 мкг | 400 мкг | 7.6% | 2.2% | 1321 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.679 мг | 15 мг | 4.5% | 1.3% | 2209 г |
| Витамин Н, биотин | 3.659 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.1% | 1366 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7011 мг | 20 мг | 13.5% | 3.8% | 740 г |
| Ниацин | 0.932 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 462.24 мг | 2500 мг | 18.5% | 5.3% | 541 г |
| Кальций, Ca | 73.11 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.1% | 1368 г |
| Кремний, Si | 137.659 мг | 30 мг | 458.9% | 130.4% | 22 г |
| Магний, Mg | 100.88 мг | 400 мг | 25.2% | 7.2% | 397 г |
| Натрий, Na | 26.63 мг | 1300 мг | 2% | 0.6% | 4882 г |
| Сера, S | 27.07 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3694 г |
| Фосфор, P | 141 мг | 800 мг | 17.6% | 5% | 567 г |
| Хлор, Cl | 16.04 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.934 мг | 18 мг | 16.3% | 4.6% | 613 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.342 мкг | 10 мкг | 13.4% | 3.8% | 745 г |
| Литий, Li | 5.077 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8197 мг | 2 мг | 41% | 11.7% | 244 г |
| Медь, Cu | 545.33 мкг | 1000 мкг | 54.5% | 15.5% | 183 г |
| Молибден, Mo | 5.417 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.2% | 1292 г |
| Никель, Ni | 50.549 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.115 мкг | 55 мкг | 5.7% | 1.6% | 1766 г |
| Стронций, Sr | 62.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 135.22 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1% | 2958 г |
| Хром, Cr | 45.48 мкг | 50 мкг | 91% | 25.9% | 110 г |
| Цинк, Zn | 1.1148 мг | 12 мг | 9.3% | 2.6% | 1076 г |
| Цирконий, Zr | 13.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 54 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.16 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.511 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.117 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.725 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.214 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.423 г | min 16.8 г | 14.4% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.813 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.181 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.659 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.5% | 16.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.489 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.17 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из фиников составляет 351,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».