| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Базилик, сушеный | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Курица, 1 категории (Тушение) | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.1 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 603 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 10.1% | 355 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 13.8% | 260 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.6 мкг | 900 мкг | 10.1% | 3.6% | 993 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.8% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.5% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 95.72 мг | 500 мг | 19.1% | 6.8% | 522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.958 мг | 5 мг | 19.2% | 6.9% | 522 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.658 мг | 2 мг | 32.9% | 11.8% | 304 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.386 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6264 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.691 мкг | 3 мкг | 23% | 8.2% | 434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.663 мг | 15 мг | 4.4% | 1.6% | 2262 г |
| Витамин Н, биотин | 12.571 мкг | 50 мкг | 25.1% | 9% | 398 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 1.6% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.7295 мг | 20 мг | 78.6% | 28.2% | 127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.76 мг | 2500 мг | 9.6% | 3.4% | 1038 г |
| Кальций, Ca | 32.2 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.1% | 3106 г |
| Магний, Mg | 23.92 мг | 400 мг | 6% | 2.1% | 1672 г |
| Натрий, Na | 201.12 мг | 1300 мг | 15.5% | 5.6% | 646 г |
| Сера, S | 235.1 мг | 1000 мг | 23.5% | 8.4% | 425 г |
| Фосфор, P | 187.9 мг | 800 мг | 23.5% | 8.4% | 426 г |
| Хлор, Cl | 284.38 мг | 2300 мг | 12.4% | 4.4% | 809 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.22 мг | 18 мг | 12.3% | 4.4% | 811 г |
| Йод, I | 7.54 мкг | 150 мкг | 5% | 1.8% | 1989 г |
| Кобальт, Co | 15.132 мкг | 10 мкг | 151.3% | 54.2% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.0603 мг | 2 мг | 3% | 1.1% | 3317 г |
| Медь, Cu | 108.73 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 3.9% | 920 г |
| Молибден, Mo | 0.346 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 20231 г |
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 163.44 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 1.5% | 2447 г |
| Хром, Cr | 11.31 мкг | 50 мкг | 22.6% | 8.1% | 442 г |
| Цинк, Zn | 2.6147 мг | 12 мг | 21.8% | 7.8% | 459 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица запеченная сама по себе составляет 279,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».