| Подсолнечное масло | 19 г |
| Картофель | 549 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Яйцо куриное | 104 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.5 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 960 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.2% | 1357 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 7.5% | 757 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 5.6% | 1019 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 6.6% | 870 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3720 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.6 мкг | 900 мкг | 7.1% | 4% | 1415 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 6.6% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 6% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 72.43 мг | 500 мг | 14.5% | 8.3% | 690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.684 мг | 5 мг | 13.7% | 7.8% | 731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 12% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.049 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.9% | 3065 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.23 мг | 90 мг | 29.1% | 16.6% | 343 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.507 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.9% | 1972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.151 мг | 15 мг | 14.3% | 8.1% | 697 г |
| Витамин Н, биотин | 4.949 мкг | 50 мкг | 9.9% | 5.6% | 1010 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.3% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1155 мг | 20 мг | 15.6% | 8.9% | 642 г |
| Ниацин | 1.664 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 756.69 мг | 2500 мг | 30.3% | 17.3% | 330 г |
| Кальций, Ca | 30.7 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.8% | 3257 г |
| Кремний, Si | 61.807 мг | 30 мг | 206% | 117.4% | 49 г |
| Магний, Mg | 33.4 мг | 400 мг | 8.4% | 4.8% | 1198 г |
| Натрий, Na | 37.74 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.7% | 3445 г |
| Сера, S | 91.79 мг | 1000 мг | 9.2% | 5.2% | 1089 г |
| Фосфор, P | 125.9 мг | 800 мг | 15.7% | 8.9% | 635 г |
| Хлор, Cl | 111.29 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.7% | 2067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1122.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 177.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 181.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.823 мг | 18 мг | 10.1% | 5.8% | 987 г |
| Йод, I | 11.26 мкг | 150 мкг | 7.5% | 4.3% | 1332 г |
| Кобальт, Co | 9.335 мкг | 10 мкг | 93.4% | 53.2% | 107 г |
| Литий, Li | 93.732 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 7.4% | 778 г |
| Медь, Cu | 205.58 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 11.7% | 486 г |
| Молибден, Mo | 11.122 мкг | 70 мкг | 15.9% | 9.1% | 629 г |
| Никель, Ni | 6.652 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 698.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.5 мкг | 55 мкг | 13.6% | 7.7% | 733 г |
| Стронций, Sr | 11.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.04 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7267 г |
| Хром, Cr | 13.47 мкг | 50 мкг | 26.9% | 15.3% | 371 г |
| Цинк, Zn | 0.8544 мг | 12 мг | 7.1% | 4% | 1404 г |
| Цирконий, Zr | 3.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.93 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лизин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Треонин | 0.266 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.505 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.552 г | ~ | |||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.601 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.769 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.375 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 36.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.426 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.82 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.394 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.351 г | min 16.8 г | 14% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.136 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.9% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.87 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 175,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».