| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 750 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Вода | 450 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яйцо куриное | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.3 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 6.1% | 987 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.7% | 1057 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.8 мкг | 900 мкг | 8.1% | 4.9% | 1236 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.6% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 7.4% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 85.37 мг | 500 мг | 17.1% | 10.3% | 586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.648 мг | 5 мг | 13% | 7.9% | 772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 3.4% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.277 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.9% | 3258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.419 мкг | 3 мкг | 14% | 8.5% | 716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3.1% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.513 мг | 15 мг | 3.4% | 2.1% | 2924 г |
| Витамин Н, биотин | 7.31 мкг | 50 мкг | 14.6% | 8.8% | 684 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1556 мг | 20 мг | 10.8% | 6.5% | 928 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.41 мг | 2500 мг | 6.9% | 4.2% | 1442 г |
| Кальций, Ca | 111.37 мг | 1000 мг | 11.1% | 6.7% | 898 г |
| Кремний, Si | 1.024 мг | 30 мг | 3.4% | 2.1% | 2930 г |
| Магний, Mg | 17.93 мг | 400 мг | 4.5% | 2.7% | 2231 г |
| Натрий, Na | 147.61 мг | 1300 мг | 11.4% | 6.9% | 881 г |
| Сера, S | 78.83 мг | 1000 мг | 7.9% | 4.8% | 1269 г |
| Фосфор, P | 132.5 мг | 800 мг | 16.6% | 10% | 604 г |
| Хлор, Cl | 245.93 мг | 2300 мг | 10.7% | 6.5% | 935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 3.1% | 1940 г |
| Йод, I | 11.59 мкг | 150 мкг | 7.7% | 4.7% | 1294 г |
| Кобальт, Co | 3.204 мкг | 10 мкг | 32% | 19.4% | 312 г |
| Марганец, Mn | 0.1579 мг | 2 мг | 7.9% | 4.8% | 1267 г |
| Медь, Cu | 53.47 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.2% | 1870 г |
| Молибден, Mo | 8.552 мкг | 70 мкг | 12.2% | 7.4% | 819 г |
| Селен, Se | 9.884 мкг | 55 мкг | 18% | 10.9% | 556 г |
| Фтор, F | 78.86 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.2% | 5072 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.6% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.726 мг | 12 мг | 6.1% | 3.7% | 1653 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины с кипятком составляет 165,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».