| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 120 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 100 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Чеснок (Тушение) | 1 г |
| Сыр "Моцарелла" | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1682 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 18.8% | 531 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.6% | 1514 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6% | 1667 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2929 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.9 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.5% | 3930 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.42 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 0.098 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.24 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.606 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 12.4% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 42.26 мг | 500 мг | 8.5% | 8.5% | 1183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.118 мг | 5 мг | 22.4% | 22.4% | 447 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 9.9% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.641 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 6023 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 11.2% | 896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 1.2% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.033 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 2.3% | 4335 г |
| гамма Токоферол | 0.079 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.198 мкг | 50 мкг | 12.4% | 12.4% | 807 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 6.3% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8952 мг | 20 мг | 19.5% | 19.5% | 513 г |
| Ниацин | 4.74 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.4 мг | 2500 мг | 12.3% | 12.3% | 811 г |
| Кальций, Ca | 139.33 мг | 1000 мг | 13.9% | 13.9% | 718 г |
| Кремний, Si | 0.927 мг | 30 мг | 3.1% | 3.1% | 3236 г |
| Магний, Mg | 44.29 мг | 400 мг | 11.1% | 11.1% | 903 г |
| Натрий, Na | 211.9 мг | 1300 мг | 16.3% | 16.3% | 613 г |
| Сера, S | 113.65 мг | 1000 мг | 11.4% | 11.4% | 880 г |
| Фосфор, P | 174.2 мг | 800 мг | 21.8% | 21.8% | 459 г |
| Хлор, Cl | 234.54 мг | 2300 мг | 10.2% | 10.2% | 981 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.043 мг | 18 мг | 5.8% | 5.8% | 1726 г |
| Йод, I | 10.42 мкг | 150 мкг | 6.9% | 6.9% | 1440 г |
| Кобальт, Co | 8.666 мкг | 10 мкг | 86.7% | 86.6% | 115 г |
| Литий, Li | 0.254 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0991 мг | 2 мг | 5% | 5% | 2018 г |
| Медь, Cu | 227.68 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 22.8% | 439 г |
| Молибден, Mo | 4.467 мкг | 70 мкг | 6.4% | 6.4% | 1567 г |
| Никель, Ni | 0.048 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.799 мкг | 55 мкг | 37.8% | 37.8% | 264 г |
| Стронций, Sr | 10.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.45 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13582 г |
| Хром, Cr | 8.37 мкг | 50 мкг | 16.7% | 16.7% | 597 г |
| Цинк, Zn | 1.0513 мг | 12 мг | 8.8% | 8.8% | 1141 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.982 г | ~ | |||
| Валин | 0.789 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.727 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.668 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.206 г | ~ | |||
| Лизин | 1.526 г | ~ | |||
| Метионин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.412 г | ~ | |||
| Треонин | 0.631 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.647 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.927 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.702 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.125 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.492 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.977 г | ~ | |||
| Пролин | 0.768 г | ~ | |||
| Серин | 0.637 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.584 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.66 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.975 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.057 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.028 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.753 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.264 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.009 г | min 16.8 г | 6% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.722 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.335 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре курица шампиньоны составляет 100,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».