| Куриная грудка (филе) | 450 г |
| Яйцо куриное | 56 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.1 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 23.3% | 404 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.9% | 1931 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3015 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3.4% | 2813 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 6% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 85.29 мг | 500 мг | 17.1% | 16.1% | 586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.225 мг | 5 мг | 24.5% | 23.1% | 408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.601 мг | 2 мг | 30.1% | 28.4% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.307 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2% | 4815 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 7.2% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 1.9% | 4926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.468 мг | 15 мг | 3.1% | 2.9% | 3205 г |
| Витамин Н, биотин | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.3% | 2174 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0333 мг | 20 мг | 30.2% | 28.5% | 331 г |
| Ниацин | 7.806 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.04 мг | 2500 мг | 10.4% | 9.8% | 958 г |
| Кальций, Ca | 31.07 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.9% | 3219 г |
| Магний, Mg | 67.55 мг | 400 мг | 16.9% | 15.9% | 592 г |
| Натрий, Na | 280.24 мг | 1300 мг | 21.6% | 20.4% | 464 г |
| Сера, S | 183.9 мг | 1000 мг | 18.4% | 17.3% | 544 г |
| Фосфор, P | 160 мг | 800 мг | 20% | 18.9% | 500 г |
| Хлор, Cl | 84.61 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.5% | 2718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.294 мг | 18 мг | 7.2% | 6.8% | 1391 г |
| Йод, I | 7.48 мкг | 150 мкг | 5% | 4.7% | 2005 г |
| Кобальт, Co | 7.448 мкг | 10 мкг | 74.5% | 70.2% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 2.7% | 3448 г |
| Медь, Cu | 68.02 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 6.4% | 1470 г |
| Молибден, Mo | 9.17 мкг | 70 мкг | 13.1% | 12.3% | 763 г |
| Олово, Sn | 2.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.163 мкг | 55 мкг | 34.8% | 32.8% | 287 г |
| Стронций, Sr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.76 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.4% | 3970 г |
| Хром, Cr | 18.5 мкг | 50 мкг | 37% | 34.9% | 270 г |
| Цинк, Zn | 1.1235 мг | 12 мг | 9.4% | 8.9% | 1068 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.386 г | ~ | |||
| Валин | 1.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.978 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.872 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.529 г | ~ | |||
| Лизин | 1.978 г | ~ | |||
| Метионин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.684 г | ~ | |||
| Треонин | 0.856 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.828 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.498 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.521 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.705 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.238 г | ~ | |||
| Пролин | 0.775 г | ~ | |||
| Серин | 0.818 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.694 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.337 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.469 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.109 г | min 16.8 г | 6.6% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.78 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосиски куриные составляет 106,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».