| Банан | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.9 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2% | 1689 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.9% | 3733 г |
| Углеводы | 63.6 г | 219 г | 29% | 10% | 344 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 8.9% | 385 г |
| Вода | 21.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10722 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.6 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.3% | 1485 г |
| бета Каротин | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 2.5% | 1374 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.8% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.9% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 29.7 мг | 500 мг | 5.9% | 2% | 1684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.758 мг | 5 мг | 15.2% | 5.2% | 660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.152 мг | 2 мг | 57.6% | 19.8% | 174 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.303 мкг | 400 мкг | 7.6% | 2.6% | 1320 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.3 мг | 90 мг | 33.7% | 11.6% | 297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.212 мг | 15 мг | 8.1% | 2.8% | 1238 г |
| Витамин Н, биотин | 12.121 мкг | 50 мкг | 24.2% | 8.3% | 413 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7273 мг | 20 мг | 13.6% | 4.7% | 733 г |
| Ниацин | 1.818 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1054.55 мг | 2500 мг | 42.2% | 14.5% | 237 г |
| Кальций, Ca | 24.24 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4125 г |
| Кремний, Si | 233.333 мг | 30 мг | 777.8% | 267.4% | 13 г |
| Магний, Mg | 127.27 мг | 400 мг | 31.8% | 10.9% | 314 г |
| Натрий, Na | 93.94 мг | 1300 мг | 7.2% | 2.5% | 1384 г |
| Сера, S | 33.03 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.1% | 3028 г |
| Фосфор, P | 84.8 мг | 800 мг | 10.6% | 3.6% | 943 г |
| Хлор, Cl | 142.42 мг | 2300 мг | 6.2% | 2.1% | 1615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1127.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.818 мг | 18 мг | 10.1% | 3.5% | 990 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Кобальт, Co | 0.485 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.7% | 2062 г |
| Литий, Li | 10 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8182 мг | 2 мг | 40.9% | 14.1% | 244 г |
| Медь, Cu | 236.36 мкг | 1000 мкг | 23.6% | 8.1% | 423 г |
| Молибден, Mo | 8.182 мкг | 70 мкг | 11.7% | 4% | 856 г |
| Никель, Ni | 12.121 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 190.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.03 мкг | 55 мкг | 5.5% | 1.9% | 1815 г |
| Стронций, Sr | 3.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59970 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.4545 мг | 12 мг | 3.8% | 1.3% | 2640 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 57.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность БАНАН СУШЁНЫЙ составляет 290,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».