| Фасоль красная моя цена | 500 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.7 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1319 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 8.8% | 894 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.1% | 7000 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 7.6% | 1028 г |
| Углеводы (общие) | 24.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 19.2% | 408 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3418 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 9.2% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.7% | 2118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 8.9% | 879 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 5.3% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 240.712 мкг | 400 мкг | 60.2% | 47.1% | 166 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0178 мг | 20 мг | 5.1% | 4% | 1965 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 485.29 мг | 2500 мг | 19.4% | 15.2% | 515 г |
| Кальций, Ca | 30.07 мг | 1000 мг | 3% | 2.3% | 3326 г |
| Магний, Mg | 50.15 мг | 400 мг | 12.5% | 9.8% | 798 г |
| Натрий, Na | 2.84 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 45775 г |
| Сера, S | 77.9 мг | 1000 мг | 7.8% | 6.1% | 1284 г |
| Фосфор, P | 147.4 мг | 800 мг | 18.4% | 14.4% | 543 г |
| Хлор, Cl | 1.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 163121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.928 мг | 18 мг | 10.7% | 8.4% | 934 г |
| Марганец, Mn | 0.6711 мг | 2 мг | 33.6% | 26.3% | 298 г |
| Медь, Cu | 423.98 мкг | 1000 мкг | 42.4% | 33.2% | 236 г |
| Молибден, Mo | 1.61 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.8% | 4348 г |
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.7% | 4583 г |
| Фтор, F | 100.62 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2% | 3975 г |
| Цинк, Zn | 1.9505 мг | 12 мг | 16.3% | 12.8% | 615 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.497 г | ~ | |||
| Валин | 0.396 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.646 г | ~ | |||
| Лизин | 0.579 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.449 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.911 г | ~ | |||
| Глицин | 0.293 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.338 г | ~ | |||
| Серин | 0.378 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 29.412 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль отварная составляет 127,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».