| Клубника (Мытьё, нарезка) | 1058 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 3.6 г |
Мытую клубнику пюрировать блендером, добавить сахзам. Можно есть свежей. Я отправила в заморозку.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 8.3% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 27% | 909 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 9.3% | 2601 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.5% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 5.68 мг | 500 мг | 1.1% | 2.7% | 8803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 8.8% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 7.4% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.962 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.1% | 4015 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.8 мг | 90 мг | 59.8% | 146.6% | 167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 8.1% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 3.985 мкг | 50 мкг | 8% | 19.6% | 1255 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3985 мг | 20 мг | 2% | 4.9% | 5019 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.39 мг | 2500 мг | 6.4% | 15.7% | 1559 г |
| Кальций, Ca | 39.85 мг | 1000 мг | 4% | 9.8% | 2509 г |
| Кремний, Si | 98.627 мг | 30 мг | 328.8% | 805.9% | 30 г |
| Магний, Mg | 17.93 мг | 400 мг | 4.5% | 11% | 2231 г |
| Натрий, Na | 17.93 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.4% | 7250 г |
| Сера, S | 11.95 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.9% | 8368 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 7.1% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 15.94 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.7% | 14429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 184.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.195 мг | 18 мг | 6.6% | 16.2% | 1506 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 3.985 мкг | 10 мкг | 39.9% | 97.8% | 251 г |
| Литий, Li | 2.989 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1992 мг | 2 мг | 10% | 24.5% | 1004 г |
| Медь, Cu | 124.53 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 30.6% | 803 г |
| Молибден, Mo | 9.962 мкг | 70 мкг | 14.2% | 34.8% | 703 г |
| Рубидий, Rb | 18.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.398 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.7% | 13819 г |
| Стронций, Sr | 8.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.93 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 22309 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 9.8% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.0966 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 12422 г |
| Цирконий, Zr | 6.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.517 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 27.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% |
Энергетическая ценность Клубника пюрированная составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».