| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 37 г | 76 г | 48.7% | 14% | 205 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 5.6% | 509 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 1.3% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 31 г | 20 г | 155% | 44.4% | 65 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 831 мг | 2500 мг | 33.2% | 9.5% | 301 г |
| Кальций, Ca | 236 мг | 1000 мг | 23.6% | 6.8% | 424 г |
| Магний, Mg | 431 мг | 400 мг | 107.8% | 30.9% | 93 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 8% | 360 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.97 г | от 0.9 до 3.7 г | 161.4% | 46.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.54 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.8% | 9.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.96 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.97 г | min 16.8 г | 11.7% | 3.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.51 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.1% | 19.2% |
Энергетическая ценность Каша "Льняная" составляет 349 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».