| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 8.8% | 345 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.1% | 2800 г |
| Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 7.6% | 398 г |
| Углеводы (общие) | 62.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.7 г | 20 г | 63.5% | 19.2% | 157 г |
| Вода | 13.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16963 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.455 мг | 1.5 мг | 30.3% | 9.2% | 330 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3.7% | 818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.471 мг | 5 мг | 29.4% | 8.9% | 340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.351 мг | 2 мг | 17.6% | 5.3% | 570 г |
| Витамин В9, фолаты | 622 мкг | 400 мкг | 155.5% | 47.1% | 64 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.63 мг | 20 мг | 13.2% | 4% | 760 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1254 мг | 2500 мг | 50.2% | 15.2% | 199 г |
| Кальций, Ca | 66 мг | 1000 мг | 6.6% | 2% | 1515 г |
| Магний, Mg | 127 мг | 400 мг | 31.8% | 9.6% | 315 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26000 г |
| Сера, S | 198.7 мг | 1000 мг | 19.9% | 6% | 503 г |
| Фосфор, P | 381 мг | 800 мг | 47.6% | 14.4% | 210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.98 мг | 18 мг | 27.7% | 8.4% | 361 г |
| Марганец, Mn | 1.73 мг | 2 мг | 86.5% | 26.2% | 116 г |
| Медь, Cu | 1094 мкг | 1000 мкг | 109.4% | 33.2% | 91 г |
| Селен, Se | 3.1 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.7% | 1774 г |
| Цинк, Zn | 5.04 мг | 12 мг | 42% | 12.7% | 238 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.284 г | ~ | |||
| Валин | 1.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.524 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.791 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.668 г | ~ | |||
| Лизин | 1.497 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.674 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.355 г | ~ | |||
| Глицин | 0.756 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.099 г | ~ | |||
| Пролин | 0.874 г | ~ | |||
| Серин | 0.976 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.591 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.113 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 76 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.191 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.113 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль красная моя цена составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».