| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 250 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 210 г |
| Кокосовая мука | 40 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Кукурузный крахмал | 13 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 105 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Запекание) | 25 г |
| Шоколад горький | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.3 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 6.1% | 628 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 5.3% | 727 г |
| Углеводы | 35.1 г | 219 г | 16% | 6.2% | 624 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 7.1% | 541 г |
| Вода | 41.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5490 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.7 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.5% | 1560 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 4.2% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 72.6 мг | 500 мг | 14.5% | 5.6% | 689 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 3.7% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.2% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.543 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.3% | 2954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.494 мкг | 3 мкг | 16.5% | 6.4% | 607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.461 мг | 15 мг | 3.1% | 1.2% | 3254 г |
| Витамин Н, биотин | 6.897 мкг | 50 мкг | 13.8% | 5.3% | 725 г |
| Витамин К, филлохинон | 1255.4 мкг | 120 мкг | 1046.2% | 403.5% | 10 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5904 мг | 20 мг | 13% | 5% | 772 г |
| Ниацин | 0.473 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.82 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.8% | 1367 г |
| Кальций, Ca | 66.47 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.5% | 1504 г |
| Кремний, Si | 0.603 мг | 30 мг | 2% | 0.8% | 4975 г |
| Магний, Mg | 36.69 мг | 400 мг | 9.2% | 3.5% | 1090 г |
| Натрий, Na | 50.63 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.5% | 2568 г |
| Сера, S | 107.98 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.2% | 926 г |
| Фосфор, P | 150.2 мг | 800 мг | 18.8% | 7.3% | 533 г |
| Хлор, Cl | 80.77 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.3% | 2848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.947 мг | 18 мг | 10.8% | 4.2% | 924 г |
| Йод, I | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Кобальт, Co | 3.046 мкг | 10 мкг | 30.5% | 11.8% | 328 г |
| Марганец, Mn | 0.2846 мг | 2 мг | 14.2% | 5.5% | 703 г |
| Медь, Cu | 156.79 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 6.1% | 638 г |
| Молибден, Mo | 6.622 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3.7% | 1057 г |
| Никель, Ni | 0.331 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.413 мкг | 55 мкг | 26.2% | 10.1% | 382 г |
| Стронций, Sr | 6.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.63 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13500 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.5% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.6922 мг | 12 мг | 5.8% | 2.2% | 1734 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.425 г | ~ | |||
| Валин | 0.447 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.228 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.744 г | ~ | |||
| Лизин | 0.592 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.312 г | ~ | |||
| Треонин | 0.355 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.401 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.742 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.733 г | ~ | |||
| Аланин | 0.285 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.559 г | ~ | |||
| Глицин | 0.172 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.318 г | ~ | |||
| Пролин | 0.641 г | ~ | |||
| Серин | 0.435 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.009 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.205 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.166 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.288 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.555 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.745 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.37 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.284 г | min 16.8 г | 7.6% | 2.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.083 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.314 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.279 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный пирог с творожным шариками составляет 259,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».