| Сердечки куриные | 500 г |
| Опенок | 300 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 74 г |
| Морковь (Варка без слива) | 108 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
Репчатый лук и морковь нарезать маленькими кубиками, капусту нашинковать добавить куриные сердечки и грибы, томатную пасту,соль и специи (воду я не добавляла тушилось в собственном соку ) Поставить в режим тушение на 1 час. Быстро,просто и очень вкусно. Приятного аппетита!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.2 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2074 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 12.2% | 1013 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 9.2% | 1333 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.6% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 13.5% | 909 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.9 мкг | 900 мкг | 20.2% | 24.9% | 495 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.078 мг | 5 мг | 21.6% | 26.6% | 464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 6.7% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.412 мг | 1.8 мг | 22.9% | 28.2% | 437 г |
| Витамин В4, холин | 2.62 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 19084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.088 мг | 5 мг | 21.8% | 26.8% | 460 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 12.6% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.858 мкг | 400 мкг | 9.2% | 11.3% | 1085 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.973 мкг | 3 мкг | 99.1% | 122% | 101 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.77 мг | 90 мг | 10.9% | 13.4% | 921 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.181 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 27624 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.8 мкг | 120 мкг | 16.5% | 20.3% | 606 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.959 мг | 20 мг | 24.8% | 30.5% | 403 г |
| Ниацин | 2.766 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.3 мг | 2500 мг | 11.1% | 13.7% | 902 г |
| Кальций, Ca | 27.16 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.3% | 3682 г |
| Магний, Mg | 20.11 мг | 400 мг | 5% | 6.2% | 1989 г |
| Натрий, Na | 352.81 мг | 1300 мг | 27.1% | 33.4% | 368 г |
| Сера, S | 15.28 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.8% | 6545 г |
| Фосфор, P | 100.2 мг | 800 мг | 12.5% | 15.4% | 798 г |
| Хлор, Cl | 501.22 мг | 2300 мг | 21.8% | 26.8% | 459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 192.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.974 мг | 18 мг | 16.5% | 20.3% | 605 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 1.566 мкг | 10 мкг | 15.7% | 19.3% | 639 г |
| Литий, Li | 0.529 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1141 мг | 2 мг | 5.7% | 7% | 1753 г |
| Медь, Cu | 177.36 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 21.8% | 564 г |
| Молибден, Mo | 3.834 мкг | 70 мкг | 5.5% | 6.8% | 1826 г |
| Никель, Ni | 3.852 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.838 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4.1% | 2992 г |
| Фтор, F | 4.32 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 92593 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.3% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 2.8701 мг | 12 мг | 23.9% | 29.4% | 418 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.441 г | ~ | |||
| Валин | 0.378 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.357 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.575 г | ~ | |||
| Лизин | 0.553 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.303 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.304 г | ~ | |||
| Аланин | 0.425 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.675 г | ~ | |||
| Глицин | 0.368 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.342 г | ~ | |||
| Серин | 0.275 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 28.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.489 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.626 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.323 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.077 г | min 16.8 г | 6.4% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.893 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.856 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.294 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки куриные тушенные с капустой и грибами в мультиварке (копия) составляет 81,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».