| Капуста припущенная по 1-218 | 550 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (менее 60%) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.5 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3701 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7% | 3167 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 10.5% | 2074 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.9% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 24.2% | 909 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 18.9% | 1161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.553 мг | 5 мг | 11.1% | 24.4% | 904 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 1.5% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.895 мкг | 400 мкг | 2% | 4.4% | 5066 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.23 мг | 90 мг | 29.1% | 64% | 343 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.929 мг | 15 мг | 6.2% | 13.6% | 1615 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.125 мг | 20 мг | 10.6% | 23.3% | 941 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 359.47 мг | 2500 мг | 14.4% | 31.6% | 695 г |
| Кальций, Ca | 41.58 мг | 1000 мг | 4.2% | 9.2% | 2405 г |
| Магний, Mg | 16.25 мг | 400 мг | 4.1% | 9% | 2462 г |
| Натрий, Na | 220.86 мг | 1300 мг | 17% | 37.4% | 589 г |
| Фосфор, P | 53.4 мг | 800 мг | 6.7% | 14.7% | 1498 г |
| Хлор, Cl | 6.58 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 34954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.514 мг | 18 мг | 2.9% | 6.4% | 3502 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 7% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 3.947 мкг | 10 мкг | 39.5% | 86.8% | 253 г |
| Молибден, Mo | 0.789 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.4% | 8872 г |
| Фтор, F | 3.68 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 108696 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 14.9% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.0737 мг | 12 мг | 0.6% | 1.3% | 16282 г |
Энергетическая ценность Капуста тушеная с грибами составляет 45,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».