| Карри, порошок | 6 г |
| Гималайская соль | 1 г |
| Барбарис | 6 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Морковь, красная | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.5% | 4471 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.8% | 9333 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 8.8% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 40% | 625 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 9.3% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1657.7 мкг | 900 мкг | 184.2% | 460.5% | 54 г |
| бета Каротин | 9.631 мг | 5 мг | 192.6% | 481.5% | 52 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 13% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 12.3% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 2.52 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 19841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 3.5% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.406 мг | 2 мг | 20.3% | 50.8% | 493 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.503 мкг | 400 мкг | 4.9% | 12.3% | 2051 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 152.08 мг | 90 мг | 169% | 422.5% | 59 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.424 мг | 15 мг | 9.5% | 23.8% | 1053 г |
| Витамин Н, биотин | 0.157 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 31847 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 15.5% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2182 мг | 20 мг | 6.1% | 15.3% | 1642 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.62 мг | 2500 мг | 8.9% | 22.3% | 1128 г |
| Кальций, Ca | 33.97 мг | 1000 мг | 3.4% | 8.5% | 2944 г |
| Кремний, Si | 0.654 мг | 30 мг | 2.2% | 5.5% | 4587 г |
| Магний, Mg | 24.47 мг | 400 мг | 6.1% | 15.3% | 1635 г |
| Натрий, Na | 258.91 мг | 1300 мг | 19.9% | 49.8% | 502 г |
| Сера, S | 86.01 мг | 1000 мг | 8.6% | 21.5% | 1163 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 12% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 398.65 мг | 2300 мг | 17.3% | 43.3% | 577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.67 мг | 18 мг | 9.3% | 23.3% | 1078 г |
| Йод, I | 67.32 мкг | 150 мкг | 44.9% | 112.3% | 223 г |
| Кобальт, Co | 1.961 мкг | 10 мкг | 19.6% | 49% | 510 г |
| Марганец, Mn | 0.2728 мг | 2 мг | 13.6% | 34% | 733 г |
| Медь, Cu | 97.32 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 24.3% | 1028 г |
| Селен, Se | 0.697 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3.3% | 7891 г |
| Фтор, F | 658.17 мкг | 4000 мкг | 16.5% | 41.3% | 608 г |
| Хром, Cr | 3.92 мкг | 50 мкг | 7.8% | 19.5% | 1276 г |
| Цинк, Zn | 0.4464 мг | 12 мг | 3.7% | 9.3% | 2688 г |
Энергетическая ценность салат с карри, ростками и овощами составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».