| Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) | 1100 г |
| Томаты вяленые | 50 г |
| Рис Басмати Отварной [Азбука Вкуса] | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.6 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 6% | 570 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.7% | 724 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 14.5% | 232 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 1.4% | 2517 г |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3795 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.391 мг | 1.5 мг | 26.1% | 8.8% | 384 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 52.25 мг | 500 мг | 10.5% | 3.6% | 957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 3.1% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 4.7% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.237 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 17881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.766 мкг | 3 мкг | 25.5% | 8.6% | 392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 0.8% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 3.135 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.1% | 1595 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2195 мг | 20 мг | 6.1% | 2.1% | 1640 г |
| Ниацин | 1.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.97 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.8% | 1909 г |
| Кальций, Ca | 4.83 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20704 г |
| Магний, Mg | 12.41 мг | 400 мг | 3.1% | 1% | 3223 г |
| Натрий, Na | 27.66 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.7% | 4700 г |
| Сера, S | 153.27 мг | 1000 мг | 15.3% | 5.2% | 652 г |
| Фосфор, P | 99.3 мг | 800 мг | 12.4% | 4.2% | 806 г |
| Хлор, Cl | 32.79 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7014 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.986 мг | 18 мг | 5.5% | 1.9% | 1826 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 5.632 мкг | 10 мкг | 56.3% | 19% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.0194 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10309 г |
| Медь, Cu | 68.43 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.3% | 1461 г |
| Молибден, Mo | 8.866 мкг | 70 мкг | 12.7% | 4.3% | 790 г |
| Никель, Ni | 8.389 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 20.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.26 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8464 г |
| Хром, Cr | 9.21 мкг | 50 мкг | 18.4% | 6.2% | 543 г |
| Цинк, Zn | 1.4755 мг | 12 мг | 12.3% | 4.2% | 813 г |
Энергетическая ценность Рис с мясом составляет 295,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».