| Творог 9% жирности (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Мучная смесь шоколадная | 20 г |
В микроволновке 3 минуты. Пышный, мягкий
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.6 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 879 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 11.1% | 472 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 8.7% | 602 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 2.3% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 10.4% | 500 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4249 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.3 мкг | 900 мкг | 10.5% | 5.5% | 954 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.284 мг | 1.8 мг | 15.8% | 8.2% | 634 г |
| Витамин В4, холин | 89.62 мг | 500 мг | 17.9% | 9.3% | 558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 6.9% | 756 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 3.2% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.776 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.8% | 1837 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.668 мкг | 3 мкг | 22.3% | 11.6% | 449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.588 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3.1% | 1701 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 1.1% | 4823 г |
| Витамин Н, биотин | 8.061 мкг | 50 мкг | 16.1% | 8.4% | 620 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8392 мг | 20 мг | 19.2% | 10% | 521 г |
| Ниацин | 0.572 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.79 мг | 2500 мг | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Кальций, Ca | 128.81 мг | 1000 мг | 12.9% | 6.7% | 776 г |
| Магний, Mg | 59.7 мг | 400 мг | 14.9% | 7.8% | 670 г |
| Натрий, Na | 1292.31 мг | 1300 мг | 99.4% | 51.9% | 101 г |
| Сера, S | 153.36 мг | 1000 мг | 15.3% | 8% | 652 г |
| Фосфор, P | 260.9 мг | 800 мг | 32.6% | 17% | 307 г |
| Хлор, Cl | 786.89 мг | 2300 мг | 34.2% | 17.8% | 292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.325 мг | 18 мг | 18.5% | 9.7% | 541 г |
| Йод, I | 8.45 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.9% | 1775 г |
| Кобальт, Co | 3.475 мкг | 10 мкг | 34.8% | 18.2% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.4959 мг | 2 мг | 24.8% | 12.9% | 403 г |
| Медь, Cu | 523.97 мкг | 1000 мкг | 52.4% | 27.3% | 191 г |
| Молибден, Mo | 12.465 мкг | 70 мкг | 17.8% | 9.3% | 562 г |
| Олово, Sn | 6.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.199 мкг | 55 мкг | 42.2% | 22% | 237 г |
| Стронций, Sr | 8.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.3 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7105 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.2% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 1.255 мг | 12 мг | 10.5% | 5.5% | 956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.182 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.218 г | ~ | |||
| Валин | 0.213 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лизин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.169 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.196 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.34 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.257 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.566 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.243 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.663 г | min 16.8 г | 15.9% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.13 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.594 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.304 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс шоколадный творожный составляет 191,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».