| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 160 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 50 г |
| Сахарная пудра | 10 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.6 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.6% | 864 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 9.3% | 335 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 5.1% | 613 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Вода | 37.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6110 г |
| Органические кислоты | 27.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.1 мкг | 900 мкг | 8.8% | 2.7% | 1138 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.5% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.7% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 31.21 мг | 500 мг | 6.2% | 1.9% | 1602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 1.2% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.7% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.658 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.4% | 2265 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.336 мкг | 3 мкг | 11.2% | 3.5% | 893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.841 мг | 15 мг | 38.9% | 12.1% | 257 г |
| Витамин Н, биотин | 2.508 мкг | 50 мкг | 5% | 1.6% | 1994 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9727 мг | 20 мг | 9.9% | 3.1% | 1014 г |
| Ниацин | 0.523 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.73 мг | 2500 мг | 3% | 0.9% | 3301 г |
| Кальций, Ca | 46.61 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.5% | 2145 г |
| Кремний, Si | 1.514 мг | 30 мг | 5% | 1.6% | 1982 г |
| Магний, Mg | 11.17 мг | 400 мг | 2.8% | 0.9% | 3581 г |
| Натрий, Na | 45.2 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.1% | 2876 г |
| Сера, S | 78.77 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.5% | 1270 г |
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 3.3% | 941 г |
| Хлор, Cl | 460.16 мг | 2300 мг | 20% | 6.2% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 408.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.614 мг | 18 мг | 3.4% | 1.1% | 2932 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 1.311 мкг | 10 мкг | 13.1% | 4.1% | 763 г |
| Марганец, Mn | 0.2204 мг | 2 мг | 11% | 3.4% | 907 г |
| Медь, Cu | 57.6 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.8% | 1736 г |
| Молибден, Mo | 7.468 мкг | 70 мкг | 10.7% | 3.3% | 937 г |
| Никель, Ni | 1.081 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.387 мкг | 55 мкг | 15.2% | 4.7% | 656 г |
| Стронций, Sr | 3.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24024 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.4238 мг | 12 мг | 3.5% | 1.1% | 2832 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.658 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.505 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.092 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.853 г | min 16.8 г | 5.1% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.534 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.526 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.347 г | ~ |
Энергетическая ценность Слойка с творогом составляет 321,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».