| Клюква (Варка без слива) | 500 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 150 г |
| Вода водопроводная питьевая | 3500 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.9 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12115 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 10.1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 21.6% | 3333 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 30.2% | 2378 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.4% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 1.07 мг | 500 мг | 0.2% | 1.4% | 46729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 6.5% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 4.3% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.208 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 192308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 28.8% | 2528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 6.5% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 11.72 мкг | 50 мкг | 23.4% | 168.3% | 427 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 3.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0424 мг | 20 мг | 0.2% | 1.4% | 47170 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.4 мг | 2500 мг | 1.1% | 7.9% | 9470 г |
| Кальций, Ca | 5.42 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.6% | 18450 г |
| Кремний, Si | 1.408 мг | 30 мг | 4.7% | 33.8% | 2131 г |
| Магний, Mg | 3.57 мг | 400 мг | 0.9% | 6.5% | 11204 г |
| Натрий, Na | 4.59 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.9% | 28322 г |
| Сера, S | 0.52 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 192308 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 2.2% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 1.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 179688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.121 мг | 18 мг | 0.7% | 5% | 14876 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.304 мкг | 10 мкг | 3% | 21.6% | 3289 г |
| Литий, Li | 0.269 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0295 мг | 2 мг | 1.5% | 10.8% | 6780 г |
| Медь, Cu | 19.94 мкг | 1000 мкг | 2% | 14.4% | 5015 г |
| Молибден, Mo | 0.869 мкг | 70 мкг | 1.2% | 8.6% | 8055 г |
| Никель, Ni | 1.245 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 122222 г |
| Стронций, Sr | 2.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.25 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 10.8% | 6639 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0245 мг | 12 мг | 0.2% | 1.4% | 48980 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс составляет 13,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».