| Голень Куриная без Кожи [Бахетле] | 400 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1589 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 15.8% | 598 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 9.6% | 982 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2960 г |
| Зола | 4.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.43 мг | 2500 мг | 581395 г | ||
| Кальций, Ca | 18.48 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5411 г |
| Магний, Mg | 1.37 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 29197 г |
| Натрий, Na | 1844.92 мг | 1300 мг | 141.9% | 133.9% | 70 г |
| Сера, S | 8.57 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11669 г |
| Фосфор, P | 3.6 мг | 800 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Хлор, Cl | 2842.38 мг | 2300 мг | 123.6% | 116.6% | 81 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.138 мг | 18 мг | 0.8% | 0.8% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 6.7% | 1401 г |
| Марганец, Mn | 0.0119 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 16807 г |
| Медь, Cu | 17.98 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.7% | 5562 г |
| Молибден, Mo | 5.238 мкг | 70 мкг | 7.5% | 7.1% | 1336 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 8.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 48251 г |
| Цинк, Zn | 0.0317 мг | 12 мг | 0.3% | 0.3% | 37855 г |
Энергетическая ценность Голень составляет 106 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».