| Свинина, жирная, окорок (Жарка мелким куском) | 600 г |
| Драники картофельные по 1-242 | 500 г |
| Лук жареный по 2-56 | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.6 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 598 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 4.9% | 717 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 12.4% | 286 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 2.5% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3% | 1176 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.6% | 6429 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.265 мг | 1.5 мг | 17.7% | 6.3% | 566 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.2% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 53.98 мг | 500 мг | 10.8% | 3.8% | 926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 2.5% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 3.2% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.068 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.106 мкг | 3 мкг | 36.9% | 13.1% | 271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.47 мг | 90 мг | 7.2% | 2.6% | 1391 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.633 мг | 15 мг | 10.9% | 3.9% | 919 г |
| Витамин Н, биотин | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.9% | 1852 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0443 мг | 20 мг | 20.2% | 7.2% | 495 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 432.16 мг | 2500 мг | 17.3% | 6.1% | 578 г |
| Кальций, Ca | 24.21 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4131 г |
| Кремний, Si | 0.198 мг | 30 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Магний, Mg | 26.96 мг | 400 мг | 6.7% | 2.4% | 1484 г |
| Натрий, Na | 564.94 мг | 1300 мг | 43.5% | 15.4% | 230 г |
| Сера, S | 139.22 мг | 1000 мг | 13.9% | 4.9% | 718 г |
| Фосфор, P | 125.6 мг | 800 мг | 15.7% | 5.6% | 637 г |
| Хлор, Cl | 642.02 мг | 2300 мг | 27.9% | 9.9% | 358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.643 мг | 18 мг | 9.1% | 3.2% | 1096 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.2% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 4.554 мкг | 10 мкг | 45.5% | 16.2% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.1033 мг | 2 мг | 5.2% | 1.8% | 1936 г |
| Медь, Cu | 117.21 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 4.2% | 853 г |
| Молибден, Mo | 8.981 мкг | 70 мкг | 12.8% | 4.5% | 779 г |
| Селен, Se | 1.973 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.3% | 2788 г |
| Фтор, F | 37.9 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10554 г |
| Хром, Cr | 5.79 мкг | 50 мкг | 11.6% | 4.1% | 864 г |
| Цинк, Zn | 1.7465 мг | 12 мг | 14.6% | 5.2% | 687 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты с картофелем составляет 281,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».