| Яичный белок куриный | 45 г |
| льняной кекс | 50 г |
| Творог Домик в деревне жирностью 0,1% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.4 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3341 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 28% | 710 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.8% | 11526 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 5% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 44% | 450 г |
| Витамин В4, холин | 25.55 мг | 500 мг | 5.1% | 10.1% | 1957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 6.2% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.721 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 55479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 3.4% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 4.586 мкг | 50 мкг | 9.2% | 18.3% | 1090 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9655 мг | 20 мг | 9.8% | 19.4% | 1018 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.59 мг | 2500 мг | 4% | 7.9% | 2510 г |
| Кальций, Ca | 6.55 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 15267 г |
| Магний, Mg | 5.9 мг | 400 мг | 1.5% | 3% | 6780 г |
| Натрий, Na | 123.83 мг | 1300 мг | 9.5% | 18.8% | 1050 г |
| Сера, S | 122.52 мг | 1000 мг | 12.3% | 24.4% | 816 г |
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 4.4% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 112.69 мг | 2300 мг | 4.9% | 9.7% | 2041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.098 мг | 18 мг | 0.5% | 1% | 18367 г |
| Йод, I | 4.59 мкг | 150 мкг | 3.1% | 6.2% | 3268 г |
| Кобальт, Co | 0.655 мкг | 10 мкг | 6.6% | 13.1% | 1527 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 43478 г |
| Медь, Cu | 34.07 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 6.7% | 2935 г |
| Молибден, Mo | 2.621 мкг | 70 мкг | 3.7% | 7.3% | 2671 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.7% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.1513 мг | 12 мг | 1.3% | 2.6% | 7931 г |
Энергетическая ценность льняной кекс составляет 50,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».