| Масло Горчичное [Сарепта] | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 380 г |
| Морковь (Тушение) | 72 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 44 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 150 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 110 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 110 г |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) | 20 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 20 г |
| Фунчоза | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1584 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 16% | 589 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.2% | 2240 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3.5% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 8% | 1176 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3105 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 265.2 мкг | 900 мкг | 29.5% | 27.8% | 339 г |
| бета Каротин | 1.571 мг | 5 мг | 31.4% | 29.5% | 318 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 7.4% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 46.79 мг | 500 мг | 9.4% | 8.8% | 1069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.07 мг | 5 мг | 21.4% | 20.1% | 467 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.439 мг | 2 мг | 22% | 20.7% | 456 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.193 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.4% | 3924 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 3.6% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.45 мг | 90 мг | 19.4% | 18.3% | 516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.523 мг | 15 мг | 3.5% | 3.3% | 2868 г |
| Витамин Н, биотин | 2.852 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.4% | 1753 г |
| Витамин К, филлохинон | 48 мкг | 120 мкг | 40% | 37.6% | 250 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8045 мг | 20 мг | 24% | 22.6% | 416 г |
| Ниацин | 6.26 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.784 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.14 мг | 2500 мг | 13.6% | 12.8% | 737 г |
| Кальций, Ca | 27.32 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.5% | 3660 г |
| Кремний, Si | 6.211 мг | 30 мг | 20.7% | 19.5% | 483 г |
| Магний, Mg | 56.23 мг | 400 мг | 14.1% | 13.3% | 711 г |
| Натрий, Na | 176.11 мг | 1300 мг | 13.5% | 12.7% | 738 г |
| Сера, S | 120.37 мг | 1000 мг | 12% | 11.3% | 831 г |
| Фосфор, P | 120.8 мг | 800 мг | 15.1% | 14.2% | 662 г |
| Хлор, Cl | 53.1 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.2% | 4331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.142 мг | 18 мг | 6.3% | 5.9% | 1576 г |
| Йод, I | 5.44 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.4% | 2757 г |
| Кобальт, Co | 8.119 мкг | 10 мкг | 81.2% | 76.4% | 123 г |
| Литий, Li | 12.612 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1453 мг | 2 мг | 7.3% | 6.9% | 1376 г |
| Медь, Cu | 173.94 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 16.4% | 575 г |
| Молибден, Mo | 8.558 мкг | 70 мкг | 12.2% | 11.5% | 818 г |
| Никель, Ni | 1.611 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.363 мкг | 55 мкг | 24.3% | 22.9% | 412 г |
| Стронций, Sr | 4.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.48 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.9% | 5033 г |
| Хром, Cr | 15.08 мкг | 50 мкг | 30.2% | 28.4% | 332 г |
| Цинк, Zn | 0.9063 мг | 12 мг | 7.6% | 7.1% | 1324 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.201 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.939 г | ~ | |||
| Валин | 0.671 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.669 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.586 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.019 г | ~ | |||
| Лизин | 1.347 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.441 г | ~ | |||
| Треонин | 0.574 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.551 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.666 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.006 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.473 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.492 г | ~ | |||
| Пролин | 0.523 г | ~ | |||
| Серин | 0.52 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.358 г | min 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с грибами составляет 106,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».