| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 22 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 9 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.6 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 4.6% | 567 г |
| Жиры | 27.6 г | 56 г | 49.3% | 12.8% | 203 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 2.4% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Вода | 34.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6646 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.5 мкг | 900 мкг | 25.9% | 6.7% | 385 г |
| Ретинол | 0.211 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 0.7% | 3546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 30.72 мг | 500 мг | 6.1% | 1.6% | 1628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 1.3% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.3% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.491 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.4% | 1861 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.67 мкг | 3 мкг | 22.3% | 5.8% | 448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.67 мкг | 10 мкг | 6.7% | 1.7% | 1493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.052 мг | 15 мг | 7% | 1.8% | 1426 г |
| Витамин Н, биотин | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5804 мг | 20 мг | 17.9% | 4.6% | 559 г |
| Ниацин | 0.443 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.84 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.8% | 3212 г |
| Кальций, Ca | 402.25 мг | 1000 мг | 40.2% | 10.4% | 249 г |
| Кремний, Si | 0.864 мг | 30 мг | 2.9% | 0.8% | 3472 г |
| Магний, Mg | 20.73 мг | 400 мг | 5.2% | 1.3% | 1930 г |
| Натрий, Na | 530.48 мг | 1300 мг | 40.8% | 10.6% | 245 г |
| Сера, S | 127.16 мг | 1000 мг | 12.7% | 3.3% | 786 г |
| Фосфор, P | 251.8 мг | 800 мг | 31.5% | 8.2% | 318 г |
| Хлор, Cl | 837.7 мг | 2300 мг | 36.4% | 9.4% | 275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 1.4% | 1895 г |
| Кобальт, Co | 0.786 мкг | 10 мкг | 7.9% | 2% | 1272 г |
| Марганец, Mn | 0.3738 мг | 2 мг | 18.7% | 4.8% | 535 г |
| Медь, Cu | 75.76 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2% | 1320 г |
| Молибден, Mo | 5.343 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2% | 1310 г |
| Селен, Se | 6.634 мкг | 55 мкг | 12.1% | 3.1% | 829 г |
| Фтор, F | 0.45 мкг | 4000 мкг | 888889 г | ||
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 1.8709 мг | 12 мг | 15.6% | 4% | 641 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.821 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.32 г | ~ | |||
| Валин | 0.759 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.668 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.87 г | ~ | |||
| Лизин | 0.688 г | ~ | |||
| Метионин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
| Треонин | 0.416 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.549 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.353 г | ~ | |||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.609 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.068 г | ~ | |||
| Пролин | 1.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.541 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.607 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.601 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.178 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.29 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.866 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.907 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.339 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.129 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.719 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.718 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.716 г | min 16.8 г | 45.9% | 11.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.309 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.674 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.675 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.705 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.439 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с маслом и сыром составляет 385,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».