| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар, кленовый | 5 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.3 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1313 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.5% | 1727 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.7% | 2947 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 8.3% | 940 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 11.3% | 690 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.2% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 5.5% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 43.47 мг | 500 мг | 8.7% | 6.8% | 1150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 7.3% | 1068 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 7.9% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.329 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.8% | 2792 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.302 мкг | 3 мкг | 10.1% | 7.9% | 993 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 1.2% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 6.033 мкг | 50 мкг | 12.1% | 9.4% | 829 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0235 мг | 20 мг | 10.1% | 7.9% | 988 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.11 мг | 2500 мг | 8.3% | 6.5% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 98.66 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.7% | 1014 г |
| Кремний, Si | 374.057 мг | 30 мг | 1246.9% | 971.9% | 8 г |
| Магний, Mg | 44.22 мг | 400 мг | 11.1% | 8.7% | 905 г |
| Натрий, Na | 280.29 мг | 1300 мг | 21.6% | 16.8% | 464 г |
| Сера, S | 41.07 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.2% | 2435 г |
| Фосфор, P | 161.9 мг | 800 мг | 20.2% | 15.7% | 494 г |
| Хлор, Cl | 483.2 мг | 2300 мг | 21% | 16.4% | 476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 120.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 3.2% | 2459 г |
| Йод, I | 7.48 мкг | 150 мкг | 5% | 3.9% | 2005 г |
| Кобальт, Co | 2.775 мкг | 10 мкг | 27.8% | 21.7% | 360 г |
| Марганец, Mn | 1.1678 мг | 2 мг | 58.4% | 45.5% | 171 г |
| Медь, Cu | 181.11 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 14.1% | 552 г |
| Молибден, Mo | 12.489 мкг | 70 мкг | 17.8% | 13.9% | 560 г |
| Селен, Se | 7.554 мкг | 55 мкг | 13.7% | 10.7% | 728 г |
| Фтор, F | 39.22 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10199 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.7% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.9397 мг | 12 мг | 7.8% | 6.1% | 1277 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 128,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».