| Тунец кусочки натуральные | 0 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1085 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Навага дальневосточная | 731 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 29.4% | 1086 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.2% | 14000 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 12.8% | 2473 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 16.9% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 6.4% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 6.4% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.972 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.8% | 6698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 1.3% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 5.1% | 6276 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5512 мг | 20 мг | 7.8% | 24.9% | 1289 г |
| Ниацин | 0.418 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.27 мг | 2500 мг | 6.4% | 20.4% | 1570 г |
| Кальций, Ca | 69.12 мг | 1000 мг | 6.9% | 22% | 1447 г |
| Магний, Mg | 15.4 мг | 400 мг | 3.9% | 12.5% | 2597 г |
| Натрий, Na | 42.3 мг | 1300 мг | 3.3% | 10.5% | 3073 г |
| Сера, S | 60.12 мг | 1000 мг | 6% | 19.2% | 1663 г |
| Фосфор, P | 90.9 мг | 800 мг | 11.4% | 36.4% | 880 г |
| Хлор, Cl | 65.69 мг | 2300 мг | 2.9% | 9.3% | 3501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.273 мг | 18 мг | 1.5% | 4.8% | 6593 г |
| Йод, I | 59.72 мкг | 150 мкг | 39.8% | 127.2% | 251 г |
| Кобальт, Co | 7.963 мкг | 10 мкг | 79.6% | 254.3% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.0409 мг | 2 мг | 2% | 6.4% | 4890 г |
| Медь, Cu | 74.77 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 24% | 1337 г |
| Молибден, Mo | 1.593 мкг | 70 мкг | 2.3% | 7.3% | 4394 г |
| Никель, Ni | 2.787 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 320.78 мкг | 4000 мкг | 8% | 25.6% | 1247 г |
| Хром, Cr | 21.9 мкг | 50 мкг | 43.8% | 139.9% | 228 г |
| Цинк, Zn | 0.3642 мг | 12 мг | 3% | 9.6% | 3295 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.159 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Заливное из рыбы (желе) составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».