| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 39 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Ванильный экстракт | 0.1 г |
| Какао-порошок | 4 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Вода | 40 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
Веусно и быстро. Подавать с джемом и сгущенкой. Да и так просто тоже вкусно. Можно кскао побольше и сахара, будет шоколадней!!!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.7 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 1.9% | 1727 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 7.8% | 418 г |
| Углеводы | 42.8 г | 219 г | 19.5% | 6.4% | 512 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.1% | 800 г |
| Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5769 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 17.79 мг | 500 мг | 3.6% | 1.2% | 2811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.456 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6196 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.975 мг | 15 мг | 39.8% | 13% | 251 г |
| Витамин Н, биотин | 0.663 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7541 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1833 мг | 20 мг | 5.9% | 1.9% | 1690 г |
| Ниацин | 0.478 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 452.02 мг | 2500 мг | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Кальций, Ca | 166.42 мг | 1000 мг | 16.6% | 5.4% | 601 г |
| Кремний, Si | 1.325 мг | 30 мг | 4.4% | 1.4% | 2264 г |
| Магний, Mg | 21.76 мг | 400 мг | 5.4% | 1.8% | 1838 г |
| Натрий, Na | 39.4 мг | 1300 мг | 3% | 1% | 3299 г |
| Сера, S | 26.57 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3764 г |
| Фосфор, P | 295.4 мг | 800 мг | 36.9% | 12% | 271 г |
| Хлор, Cl | 60.94 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 347.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.526 мг | 18 мг | 8.5% | 2.8% | 1180 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.549 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.8% | 1821 г |
| Марганец, Mn | 0.3684 мг | 2 мг | 18.4% | 6% | 543 г |
| Медь, Cu | 196.04 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 6.4% | 510 г |
| Молибден, Mo | 6.788 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3.2% | 1031 г |
| Никель, Ni | 0.729 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.697 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1% | 3241 г |
| Титан, Ti | 3.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.36 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7788 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.514 мг | 12 мг | 4.3% | 1.4% | 2335 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.786 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 24.779 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.77 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.508 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.087 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.949 г | min 16.8 г | 17.6% | 5.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.936 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.9% | 23.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.412 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в СВЧ без яйца и молока составляет 306,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».