| Чернослив (слива сушеная) (Жарка) | 10 г |
| Орех грецкий (Варка со сливом) | 10 г |
| Фундук (Варка со сливом) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 519.7 ккал | 1684 ккал | 30.9% | 5.9% | 324 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 3% | 644 г |
| Жиры | 43.3 г | 56 г | 77.3% | 14.9% | 129 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 1.8% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 7.3% | 263 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17485 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.1% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 2.4% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.1% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 16.89 мг | 500 мг | 3.4% | 0.7% | 2960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 2.8% | 685 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.556 мг | 2 мг | 27.8% | 5.3% | 360 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.704 мкг | 400 мкг | 13.4% | 2.6% | 745 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.185 мг | 15 мг | 61.2% | 11.8% | 163 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 1% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3333 мг | 20 мг | 21.7% | 4.2% | 462 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 608.89 мг | 2500 мг | 24.4% | 4.7% | 411 г |
| Кальций, Ca | 110.04 мг | 1000 мг | 11% | 2.1% | 909 г |
| Магний, Mg | 127.56 мг | 400 мг | 31.9% | 6.1% | 314 г |
| Натрий, Na | 5.74 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 22648 г |
| Сера, S | 107.41 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.1% | 931 г |
| Фосфор, P | 234.9 мг | 800 мг | 29.4% | 5.7% | 341 г |
| Хлор, Cl | 17.41 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 13211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.556 мг | 18 мг | 14.2% | 2.7% | 704 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 7.259 мкг | 10 мкг | 72.6% | 14% | 138 г |
| Марганец, Mn | 2.2593 мг | 2 мг | 113% | 21.7% | 89 г |
| Медь, Cu | 611.11 мкг | 1000 мкг | 61.1% | 11.8% | 164 г |
| Селен, Se | 2.704 мкг | 55 мкг | 4.9% | 0.9% | 2034 г |
| Фтор, F | 260 мкг | 4000 мкг | 6.5% | 1.3% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 1.8556 мг | 12 мг | 15.5% | 3% | 647 г |
Энергетическая ценность 1 составляет 519,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».