Мой здоровый рацион

Калорийность Творог. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 1981 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 27.9% 422 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 1.8% 6636 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.2% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.25 мг 1.8 мг 13.9% 16.4% 720 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 11.8% 1000 г
Витамин В9, фолаты 40 мкг 400 мкг 10% 11.8% 1000 г
Витамин Н, биотин 7.6 мкг 50 мкг 15.2% 17.9% 658 г

Энергетическая ценность Творог составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».