| Печень трески | 71 г |
| Петрушка свежая | 16 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 179 г |
| Творожный сыр | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.2 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1092 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 8.9% | 724 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 12.8% | 505 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3027 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.5 мкг | 900 мкг | 14.8% | 9.6% | 674 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 2.9% | 2283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 6.2% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 97.83 мг | 500 мг | 19.6% | 12.7% | 511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 6.5% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.493 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6160 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 4.3% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.15 мг | 90 мг | 5.7% | 3.7% | 1748 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.854 мкг | 10 мкг | 8.5% | 5.5% | 1171 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 1.3% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 7.851 мкг | 50 мкг | 15.7% | 10.2% | 637 г |
| Витамин К, филлохинон | 56.4 мкг | 120 мкг | 47% | 30.5% | 213 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9466 мг | 20 мг | 4.7% | 3% | 2113 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.79 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.1% | 3057 г |
| Кальций, Ca | 29.75 мг | 1000 мг | 3% | 1.9% | 3361 г |
| Кремний, Si | 0.515 мг | 30 мг | 1.7% | 1.1% | 5825 г |
| Магний, Mg | 7.57 мг | 400 мг | 1.9% | 1.2% | 5284 г |
| Натрий, Na | 53.16 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.7% | 2445 г |
| Сера, S | 69.31 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.5% | 1443 г |
| Фосфор, P | 77.7 мг | 800 мг | 9.7% | 6.3% | 1030 г |
| Хлор, Cl | 66.02 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.9% | 3484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.035 мг | 18 мг | 5.8% | 3.8% | 1739 г |
| Йод, I | 7.91 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.4% | 1896 г |
| Кобальт, Co | 4.021 мкг | 10 мкг | 40.2% | 26.1% | 249 г |
| Литий, Li | 0.721 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0167 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 11976 г |
| Медь, Cu | 37.32 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.4% | 2680 г |
| Молибден, Mo | 2.52 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.3% | 2778 г |
| Никель, Ni | 0.343 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.303 мкг | 55 мкг | 22.4% | 14.5% | 447 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.24 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13680 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.3% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.4674 мг | 12 мг | 3.9% | 2.5% | 2567 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 221.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.566 г | min 16.8 г | 9.3% | 6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.543 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 3.1% |
Энергетическая ценность Паштет с печенью трески составляет 154,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».