| Овсяные хлопья "геркулес" | 30 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Арахисовая паста, стандарт США | 80 г |
| Шоколад молочный | 50 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 30 г |
В блендер хлопья, мед, какао, арахисовую пасту. Скатать шарики и отправить на 30 мин в морозилку. Растопить шоколад с молоком. Окунуть каждую конфету в шоколад. Можно украсить кокосовой стружкой. Конфеты на 30 мин в морозилку
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 422.4 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 4.3% | 551 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 10.9% | 218 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 3.8% | 629 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 8.3% | 286 г |
| Вода | 15.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14665 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12162 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 1.9% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.4% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 28.7 мг | 500 мг | 5.7% | 1.3% | 1742 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 3.8% | 628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 3.3% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.56 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.5% | 1565 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.289 мг | 15 мг | 15.3% | 3.6% | 655 г |
| бета Токоферол | 0.061 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.662 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.218 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.789 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.3% | 1793 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2432 мг | 20 мг | 31.2% | 7.4% | 320 г |
| Ниацин | 0.452 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 524.36 мг | 2500 мг | 21% | 5% | 477 г |
| Кальций, Ca | 125.36 мг | 1000 мг | 12.5% | 3% | 798 г |
| Магний, Mg | 139.4 мг | 400 мг | 34.9% | 8.3% | 287 г |
| Натрий, Na | 190.68 мг | 1300 мг | 14.7% | 3.5% | 682 г |
| Сера, S | 107.34 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.5% | 932 г |
| Фосфор, P | 299.9 мг | 800 мг | 37.5% | 8.9% | 267 г |
| Хлор, Cl | 27.6 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.171 мг | 18 мг | 23.2% | 5.5% | 432 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 0.732 мкг | 10 мкг | 7.3% | 1.7% | 1366 г |
| Марганец, Mn | 2.0732 мг | 2 мг | 103.7% | 24.6% | 96 г |
| Медь, Cu | 890.36 мкг | 1000 мкг | 89% | 21.1% | 112 г |
| Молибден, Mo | 7.32 мкг | 70 мкг | 10.5% | 2.5% | 956 г |
| Олово, Sn | 1.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.636 мкг | 55 мкг | 30.2% | 7.1% | 331 г |
| Стронций, Sr | 2.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.19 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6646 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 2.1372 мг | 12 мг | 17.8% | 4.2% | 561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.898 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.973 г | ~ | |||
| Валин | 0.323 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.574 г | ~ | |||
| Лизин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.217 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.452 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.354 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.591 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.871 г | ~ | |||
| Пролин | 0.532 г | ~ | |||
| Серин | 0.537 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.604 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.6 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.554 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.236 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.007 г | min 16.8 г | 41.7% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.618 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.218 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.929 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.1% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.883 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Овсяные конфеты составляет 422,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».