| Яблоко | 100 г |
| Миндаль | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.9 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 3.8% | 792 г |
| Жиры | 27.1 г | 56 г | 48.4% | 14.5% | 207 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 1.7% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 6.9% | 435 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5237 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 2.9% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.338 мг | 1.8 мг | 18.8% | 5.6% | 533 г |
| Витамин В4, холин | 28.18 мг | 500 мг | 5.6% | 1.7% | 1774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 1.5% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.25 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.6% | 1882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7 мг | 90 мг | 7.8% | 2.3% | 1286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.425 мг | 15 мг | 82.8% | 24.8% | 121 г |
| Витамин Н, биотин | 2.388 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.4% | 2094 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 1.2% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.35 мг | 20 мг | 16.8% | 5% | 597 г |
| Ниацин | 2.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 547.75 мг | 2500 мг | 21.9% | 6.6% | 456 г |
| Кальций, Ca | 146.5 мг | 1000 мг | 14.7% | 4.4% | 683 г |
| Кремний, Si | 26.25 мг | 30 мг | 87.5% | 26.2% | 114 г |
| Магний, Mg | 122.62 мг | 400 мг | 30.7% | 9.2% | 326 г |
| Натрий, Na | 21.25 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6118 г |
| Сера, S | 92.13 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.8% | 1085 г |
| Фосфор, P | 243.4 мг | 800 мг | 30.4% | 9.1% | 329 г |
| Хлор, Cl | 20.75 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 265.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 253.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.475 мг | 18 мг | 19.3% | 5.8% | 518 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 6.775 мкг | 10 мкг | 67.8% | 20.3% | 148 г |
| Литий, Li | 11.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9894 мг | 2 мг | 49.5% | 14.8% | 202 г |
| Медь, Cu | 138.75 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 4.2% | 721 г |
| Молибден, Mo | 18.6 мкг | 70 мкг | 26.6% | 8% | 376 г |
| Никель, Ni | 70.625 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.438 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.8% | 3825 г |
| Стронций, Sr | 7.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.5 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7921 г |
| Хром, Cr | 7.5 мкг | 50 мкг | 15% | 4.5% | 667 г |
| Цинк, Zn | 1.1537 мг | 12 мг | 9.6% | 2.9% | 1040 г |
| Цирконий, Zr | 19.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.478 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.652 г | ~ | |||
| Лизин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.351 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.501 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.783 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.544 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.468 г | ~ | |||
| Серин | 0.39 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 50 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.8 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.55 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.35 г | min 16.8 г | 109.2% | 32.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.1% | 17.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.15 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеточки составляет 333,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».