| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) | 25 г |
| Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский] | 10 г |
| Сливочное Масло 82,5% [Экомилк] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.1 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 4.8% | 644 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 9.3% | 333 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 4.4% | 700 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.2% | 952 г |
| Вода | 36.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6177 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.2% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 31.25 мг | 500 мг | 6.3% | 1.9% | 1600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 1.2% | 2660 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.625 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.2% | 2560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.875 мг | 15 мг | 5.8% | 1.8% | 1714 г |
| Витамин Н, биотин | 1.063 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4704 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0625 мг | 20 мг | 10.3% | 3.2% | 970 г |
| Ниацин | 1.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Кальций, Ca | 14.37 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 6959 г |
| Кремний, Si | 1.375 мг | 30 мг | 4.6% | 1.4% | 2182 г |
| Магний, Mg | 21.88 мг | 400 мг | 5.5% | 1.7% | 1828 г |
| Натрий, Na | 283.13 мг | 1300 мг | 21.8% | 6.7% | 459 г |
| Сера, S | 37.5 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.2% | 2667 г |
| Фосфор, P | 58.8 мг | 800 мг | 7.4% | 2.3% | 1361 г |
| Хлор, Cl | 562.5 мг | 2300 мг | 24.5% | 7.6% | 409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.313 мг | 18 мг | 7.3% | 2.3% | 1371 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Марганец, Mn | 0.5158 мг | 2 мг | 25.8% | 8% | 388 г |
| Селен, Se | 3.75 мкг | 55 мкг | 6.8% | 2.1% | 1467 г |
| Фтор, F | 9.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44150 г |
| Цинк, Zn | 0.625 мг | 12 мг | 5.2% | 1.6% | 1920 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.875 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гренки из паляницы+ сыр тильзитер составляет 324,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».