| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 415 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 3.9% | 633 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 5.7% | 431 г |
| Углеводы | 57 г | 219 г | 26% | 6.4% | 384 г |
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 10.3% | 238 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.43 мг | 1.5 мг | 28.7% | 7.1% | 349 г |
| Макроэлементы | |||||
| Фосфор, P | 397 мг | 800 мг | 49.6% | 12.2% | 202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.2 мг | 18 мг | 17.8% | 4.4% | 563 г |
| Цинк, Zn | 2.9 мг | 12 мг | 24.2% | 6% | 414 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гранола составляет 406 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».