| Кефир 1% жирности | 200 г |
| Клетчатка Стоп Аппетит [Сибирская Клетчатка] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4087 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 10% | 2452 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.4% | 5600 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.6% | 5341 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 9.7% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 22.6% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 15.64 мг | 500 мг | 3.1% | 7.5% | 3197 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 9.7% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 3.2% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.97 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 13468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 16% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 1.9% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 3.168 мкг | 50 мкг | 6.3% | 15.3% | 1578 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8911 мг | 20 мг | 4.5% | 10.9% | 2244 г |
| Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.55 мг | 2500 мг | 5.8% | 14.1% | 1730 г |
| Кальций, Ca | 118.81 мг | 1000 мг | 11.9% | 28.9% | 842 г |
| Магний, Mg | 13.86 мг | 400 мг | 3.5% | 8.5% | 2886 г |
| Натрий, Na | 49.5 мг | 1300 мг | 3.8% | 9.2% | 2626 г |
| Сера, S | 29.7 мг | 1000 мг | 3% | 7.3% | 3367 г |
| Фосфор, P | 89.1 мг | 800 мг | 11.1% | 26.9% | 898 г |
| Хлор, Cl | 99.01 мг | 2300 мг | 4.3% | 10.4% | 2323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.099 мг | 18 мг | 0.6% | 1.5% | 18182 г |
| Йод, I | 8.91 мкг | 150 мкг | 5.9% | 14.3% | 1684 г |
| Кобальт, Co | 0.891 мкг | 10 мкг | 8.9% | 21.6% | 1122 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Медь, Cu | 11.88 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.9% | 8418 г |
| Молибден, Mo | 4.95 мкг | 70 мкг | 7.1% | 17.2% | 1414 г |
| Олово, Sn | 14.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.99 мкг | 55 мкг | 1.8% | 4.4% | 5556 г |
| Стронций, Sr | 16.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 20202 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 9.7% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.396 мг | 12 мг | 3.3% | 8% | 3030 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.297 г | min 16.8 г | 1.8% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1% |
Энергетическая ценность Кефир клетчатка составляет 41,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».