| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 300 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.4 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 734 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.8% | 1152 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.1% | 848 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 7.1% | 612 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.7 мкг | 900 мкг | 5.3% | 2.3% | 1887 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.6% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 65.87 мг | 500 мг | 13.2% | 5.8% | 759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 4.4% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.136 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.4% | 3045 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.301 мкг | 3 мкг | 10% | 4.4% | 997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.4% | 3021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.109 мг | 15 мг | 14.1% | 6.1% | 711 г |
| Витамин Н, биотин | 5.295 мкг | 50 мкг | 10.6% | 4.6% | 944 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8935 мг | 20 мг | 9.5% | 4.1% | 1056 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.05 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.4% | 1851 г |
| Кальций, Ca | 75.68 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.3% | 1321 г |
| Кремний, Si | 1.374 мг | 30 мг | 4.6% | 2% | 2183 г |
| Магний, Mg | 14.14 мг | 400 мг | 3.5% | 1.5% | 2829 г |
| Натрий, Na | 45.29 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.5% | 2870 г |
| Сера, S | 64.84 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.8% | 1542 г |
| Фосфор, P | 101.2 мг | 800 мг | 12.7% | 5.5% | 791 г |
| Хлор, Cl | 91.3 мг | 2300 мг | 4% | 1.7% | 2519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.825 мг | 18 мг | 4.6% | 2% | 2182 г |
| Йод, I | 8.42 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.4% | 1781 г |
| Кобальт, Co | 2.382 мкг | 10 мкг | 23.8% | 10.4% | 420 г |
| Марганец, Mn | 0.2033 мг | 2 мг | 10.2% | 4.4% | 984 г |
| Медь, Cu | 52.63 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.3% | 1900 г |
| Молибден, Mo | 7.982 мкг | 70 мкг | 11.4% | 5% | 877 г |
| Селен, Se | 7.563 мкг | 55 мкг | 13.8% | 6% | 727 г |
| Фтор, F | 26.57 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15055 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.1% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.6221 мг | 12 мг | 5.2% | 2.3% | 1929 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 229,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».