| Колбаса Венская Салями [Останкино] | 400 г |
| Горошек Консервированный [Green Ray] | 260 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 500 г |
| Укроп | 33 г |
| Огурец парниковый | 340 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.7 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1197 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 5.4% | 1310 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 12.9% | 549 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.8% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 2.4% | 2948 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.4 мкг | 900 мкг | 7.6% | 5.4% | 1316 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.4% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.5% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 57.16 мг | 500 мг | 11.4% | 8.1% | 875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 6.4% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 3.8% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.956 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8071 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.6% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.69 мг | 90 мг | 7.4% | 5.3% | 1345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.46 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.3% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 4.387 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6.3% | 1140 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.7% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.945 мг | 20 мг | 4.7% | 3.3% | 2116 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.53 мг | 2500 мг | 7.9% | 5.6% | 1259 г |
| Кальций, Ca | 21.4 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.5% | 4673 г |
| Кремний, Si | 9.35 мг | 30 мг | 31.2% | 22.2% | 321 г |
| Магний, Mg | 11.86 мг | 400 мг | 3% | 2.1% | 3373 г |
| Натрий, Na | 54.55 мг | 1300 мг | 4.2% | 3% | 2383 г |
| Сера, S | 42.95 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.1% | 2328 г |
| Фосфор, P | 61 мг | 800 мг | 7.6% | 5.4% | 1311 г |
| Хлор, Cl | 37.85 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.1% | 6077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.845 мг | 18 мг | 4.7% | 3.3% | 2130 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 2.324 мкг | 10 мкг | 23.2% | 16.5% | 430 г |
| Литий, Li | 0.034 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0777 мг | 2 мг | 3.9% | 2.8% | 2574 г |
| Медь, Cu | 70.25 мкг | 1000 мкг | 7% | 5% | 1423 г |
| Молибден, Mo | 1.461 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.5% | 4791 г |
| Никель, Ni | 0.099 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.802 мкг | 55 мкг | 12.4% | 8.8% | 809 г |
| Стронций, Sr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33250 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 2.1% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.3526 мг | 12 мг | 2.9% | 2.1% | 3403 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.873 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.844 г | min 16.8 г | 5% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.8% |
Энергетическая ценность Оливьешко составляет 140,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».