Мой здоровый рацион

Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лимонад

Лимон (Варка без слива) 339 г
Сахар песок 136 г
Вода 5591 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.5 ккал 1684 ккал 0.9% 6.2% 11614 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 10.3% 6636 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6.9% 10000 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 29% 2368 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.7% 180000 г
Витамин В4, холин 0.38 мг 500 мг 0.1% 0.7% 131579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 2.1% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.4% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.482 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 82988 г
Витамин C, аскорбиновая 1.22 мг 90 мг 1.4% 9.7% 7377 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.013 мг 20 мг 0.1% 0.7% 153846 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.45 мг 2500 мг 0.5% 3.4% 20080 г
Кальций, Ca 8.74 мг 1000 мг 0.9% 6.2% 11442 г
Кремний, Si 0.092 мг 30 мг 0.3% 2.1% 32609 г
Магний, Mg 2.13 мг 400 мг 0.5% 3.4% 18779 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 1.4% 65000 г
Сера, S 2.01 мг 1000 мг 0.2% 1.4% 49751 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 1.4% 50000 г
Хлор, Cl 2.15 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 106977 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2 мкг ~
Бор, B 8 мкг ~
Ванадий, V 0.18 мкг ~
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 2.1% 32727 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.074 мкг 10 мкг 0.7% 4.8% 13514 г
Литий, Li 0.473 мкг ~
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 1.4% 51282 г
Медь, Cu 18.74 мкг 1000 мкг 1.9% 13.1% 5336 г
Молибден, Mo 2.066 мкг 70 мкг 3% 20.7% 3388 г
Никель, Ni 0.041 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Фтор, F 126.7 мкг 4000 мкг 3.2% 22.1% 3157 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0094 мг 12 мг 0.1% 0.7% 127660 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Лимонад составляет 14,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».