Банан | 200 г |
Малина | 200 г |
Сахар песок | 14 г |
Желатин пищевой | 25 г |
Вода | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 84.2 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2000 г |
Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 8.1% | 1462 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 7.7% | 1531 г |
Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 12.5% | 952 г |
Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2967 г |
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.7% | 4327 г |
бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 3% | 3968 г |
Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.6% | 4615 г |
Витамин В4, холин | 8.68 мг | 500 мг | 1.7% | 2% | 5760 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 4.2% | 2825 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 10.6% | 1130 г |
Витамин В9, фолаты | 6.287 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.9% | 6362 г |
Витамин C, аскорбиновая | 13.75 мг | 90 мг | 15.3% | 18.2% | 655 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 3.1% | 3817 г |
Витамин Н, биотин | 2.318 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5.5% | 2157 г |
Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3.3% | 3636 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3396 мг | 20 мг | 6.7% | 8% | 1493 г |
Ниацин | 0.472 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 224.89 мг | 2500 мг | 9% | 10.7% | 1112 г |
Кальций, Ca | 53.94 мг | 1000 мг | 5.4% | 6.4% | 1854 г |
Кремний, Si | 45.58 мг | 30 мг | 151.9% | 180.4% | 66 г |
Магний, Mg | 29.21 мг | 400 мг | 7.3% | 8.7% | 1369 г |
Натрий, Na | 16.8 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.5% | 7738 г |
Сера, S | 10.71 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 9337 г |
Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 5.9% | 1985 г |
Хлор, Cl | 26.91 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.4% | 8547 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 85.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 224.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.69 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.814 мг | 18 мг | 4.5% | 5.3% | 2211 г |
Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
Кобальт, Co | 0.849 мкг | 10 мкг | 8.5% | 10.1% | 1178 г |
Литий, Li | 2.475 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1937 мг | 2 мг | 9.7% | 11.5% | 1033 г |
Медь, Cu | 174.64 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 20.8% | 573 г |
Молибден, Mo | 7.175 мкг | 70 мкг | 10.3% | 12.2% | 976 г |
Никель, Ni | 3.301 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 27.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.472 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.1% | 11653 г |
Стронций, Sr | 2.16 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 15.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25316 г |
Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 13158 г |
Цинк, Zn | 0.1375 мг | 12 мг | 1.1% | 1.3% | 8727 г |
Цирконий, Zr | 1.26 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.82 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.353 г | ~ | |||
Валин | 0.095 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
Лейцин | 0.13 г | ~ | |||
Лизин | 0.201 г | ~ | |||
Метионин | 0.008 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Треонин | 0.069 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.34 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.22 г | ~ | |||
Глицин | 0.994 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.471 г | ~ | |||
Пролин | 0.719 г | ~ | |||
Серин | 0.131 г | ~ | |||
Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе-пюре банан-малина составляет 84,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».