| Свекла отварная по 1-76 | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 24 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.7 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1407 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2% | 4222 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.1% | 1366 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 7% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 16.7% | 500 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.7% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.46 мг | 90 мг | 8.3% | 6.9% | 1206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.118 мг | 15 мг | 14.1% | 11.8% | 708 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7039 мг | 20 мг | 3.5% | 2.9% | 2841 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425.86 мг | 2500 мг | 17% | 14.2% | 587 г |
| Кальций, Ca | 49.77 мг | 1000 мг | 5% | 4.2% | 2009 г |
| Магний, Mg | 39.13 мг | 400 мг | 9.8% | 8.2% | 1022 г |
| Натрий, Na | 39.84 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.6% | 3263 г |
| Фосфор, P | 55.1 мг | 800 мг | 6.9% | 5.8% | 1452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.876 мг | 18 мг | 10.4% | 8.7% | 959 г |
Энергетическая ценность салат из свеклы с черносливом составляет 119,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».