| Яйцо куриное | 1 С0 |
| Яичный белок куриный | 2 Штука |
| Овсяная крупа | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.1 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 990 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 9.3% | 633 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6.1% | 966 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 4.8% | 1237 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 6.8% | 870 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3720 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.7 мкг | 900 мкг | 10% | 5.9% | 1003 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 6.5% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.408 мг | 1.8 мг | 22.7% | 13.3% | 441 г |
| Витамин В4, холин | 127.91 мг | 500 мг | 25.6% | 15% | 391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.795 мг | 5 мг | 15.9% | 9.3% | 629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.152 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.6% | 3587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 4.1% | 1435 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.759 мкг | 10 мкг | 7.6% | 4.5% | 1318 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.695 мг | 15 мг | 4.6% | 2.7% | 2158 г |
| Витамин Н, биотин | 15.287 мкг | 50 мкг | 30.6% | 18% | 327 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5805 мг | 20 мг | 17.9% | 10.5% | 559 г |
| Ниацин | 0.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.21 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.9% | 1201 г |
| Кальций, Ca | 41.03 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.4% | 2437 г |
| Кремний, Si | 12.356 мг | 30 мг | 41.2% | 24.2% | 243 г |
| Магний, Mg | 40.78 мг | 400 мг | 10.2% | 6% | 981 г |
| Натрий, Na | 125.78 мг | 1300 мг | 9.7% | 5.7% | 1034 г |
| Сера, S | 152.75 мг | 1000 мг | 15.3% | 9% | 655 г |
| Фосфор, P | 176.4 мг | 800 мг | 22.1% | 13% | 454 г |
| Хлор, Cl | 137.17 мг | 2300 мг | 6% | 3.5% | 1677 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.038 мг | 18 мг | 11.3% | 6.6% | 883 г |
| Йод, I | 10.76 мкг | 150 мкг | 7.2% | 4.2% | 1394 г |
| Кобальт, Co | 5.741 мкг | 10 мкг | 57.4% | 33.7% | 174 г |
| Марганец, Mn | 1.4637 мг | 2 мг | 73.2% | 43% | 137 г |
| Медь, Cu | 191.43 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 11.2% | 522 г |
| Молибден, Mo | 14.661 мкг | 70 мкг | 20.9% | 12.3% | 477 г |
| Никель, Ni | 13.879 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.247 мкг | 55 мкг | 47.7% | 28% | 210 г |
| Фтор, F | 43.1 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9281 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 2.9% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 1.2378 мг | 12 мг | 10.3% | 6.1% | 969 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.724 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.707 г | ~ | |||
| Валин | 0.69 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.281 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.568 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.935 г | ~ | |||
| Лизин | 0.696 г | ~ | |||
| Метионин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.62 г | ~ | |||
| Треонин | 0.499 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.631 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.688 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.469 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.483 г | ~ | |||
| Серин | 0.793 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 196.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.977 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.312 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.294 г | min 16.8 г | 13.7% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.985 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Оксаноблин составляет 170,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».