| Кефир 2,5% жирности | 200 г |
| Сахар песок | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Уксус бальзамический | 5 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 320 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 100 г |
| Крупа манная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.8 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2.9% | 1226 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 5.6% | 636 г |
| Углеводы | 44.4 г | 219 г | 20.3% | 7.2% | 493 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.8 мкг | 900 мкг | 9% | 3.2% | 1114 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.9% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.2% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 54.19 мг | 500 мг | 10.8% | 3.8% | 923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 2.2% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.005 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 3076 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.7% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.3% | 2809 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.77 мг | 15 мг | 5.1% | 1.8% | 1948 г |
| Витамин Н, биотин | 2.863 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2% | 1746 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7847 мг | 20 мг | 8.9% | 3.1% | 1121 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.17 мг | 2500 мг | 4% | 1.4% | 2496 г |
| Кальций, Ca | 44.33 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.6% | 2256 г |
| Кремний, Si | 1.701 мг | 30 мг | 5.7% | 2% | 1764 г |
| Магний, Mg | 11.05 мг | 400 мг | 2.8% | 1% | 3620 г |
| Натрий, Na | 489.56 мг | 1300 мг | 37.7% | 13.3% | 266 г |
| Сера, S | 55.54 мг | 1000 мг | 5.6% | 2% | 1801 г |
| Фосфор, P | 78.4 мг | 800 мг | 9.8% | 3.5% | 1020 г |
| Хлор, Cl | 305.5 мг | 2300 мг | 13.3% | 4.7% | 753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.852 мг | 18 мг | 4.7% | 1.7% | 2113 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.1% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 3.253 мкг | 10 мкг | 32.5% | 11.5% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.2271 мг | 2 мг | 11.4% | 4% | 881 г |
| Медь, Cu | 50.61 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.8% | 1976 г |
| Молибден, Mo | 7.11 мкг | 70 мкг | 10.2% | 3.6% | 985 г |
| Селен, Se | 5.912 мкг | 55 мкг | 10.7% | 3.8% | 930 г |
| Фтор, F | 18.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21186 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.4815 мг | 12 мг | 4% | 1.4% | 2492 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кексик составляет 282,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».