| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 110 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 0 г |
| Петрушка свежая | 0 г |
| Укроп | 0 г |
| Лук зеленый (перо) | 0 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) | 110 г |
| Морковь (Варка без слива) | 40 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.6 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5012 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.5% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 8.3% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6% | 5000 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2503 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31 мкг | 900 мкг | 3.4% | 10.1% | 2903 г |
| бета Каротин | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 11.6% | 2577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 9.74 мг | 500 мг | 1.9% | 5.7% | 5133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 6% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 7.7% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.256 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 31847 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 112500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 2.4% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 0.261 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 19157 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6592 мг | 20 мг | 3.3% | 9.8% | 3034 г |
| Ниацин | 0.493 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.53 мг | 2500 мг | 0.8% | 2.4% | 12177 г |
| Кальций, Ca | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 13459 г |
| Кремний, Si | 4.553 мг | 30 мг | 15.2% | 45.2% | 659 г |
| Магний, Mg | 5.29 мг | 400 мг | 1.3% | 3.9% | 7561 г |
| Натрий, Na | 166.35 мг | 1300 мг | 12.8% | 38.1% | 781 г |
| Сера, S | 18.21 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.4% | 5491 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 6% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 258.3 мг | 2300 мг | 11.2% | 33.3% | 890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.199 мг | 18 мг | 1.1% | 3.3% | 9045 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.569 мкг | 10 мкг | 5.7% | 17% | 1757 г |
| Литий, Li | 0.271 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0674 мг | 2 мг | 3.4% | 10.1% | 2967 г |
| Медь, Cu | 48.88 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 14.6% | 2046 г |
| Молибден, Mo | 2.508 мкг | 70 мкг | 3.6% | 10.7% | 2791 г |
| Никель, Ni | 0.197 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.659 мкг | 55 мкг | 3% | 8.9% | 3315 г |
| Стронций, Sr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.95 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.5% | 4447 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.7% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.1593 мг | 12 мг | 1.3% | 3.9% | 7533 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.818 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.313 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.849 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный со звездочками составляет 33,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».